Если с малышом случилась истерика, нужно постараться сохранять спокойствие и планомерно вывести ребенка из этого состояния. У каждой истерики есть пик и стадия затухания – помните, что разные техники работают на разных стадиях. Из этой публикации вы узнаете, как можно справиться с детской истерикой.
1. Отвлекайте!
Первое, что нужно сделать при надвижении истерики – попытаться отвлечь. Дать любимую игрушку, предложить поиграть в успокаивающую игру, показать забавное видео, найти что-то интересное в окружающем мире и показать малышу.
2. Не перекрикивайте ребенка
Крик делает из вас угрозу для ребенка и включает механизмы защиты. Да, он конечно знает, что вы не причините ему вреда. Но громкий крик заставляет мозг спасаться, а значит – истерика продолжится. Нужно подождать, когда он успокоится и перестанет кричать и постараться говорить ласково и спокойно.
3. Назовите чувства
Постарайтесь показать ребенку, что принимаете его чувства. Подтвердите словами: вижу, что ты расстроен; это могло тебя разозлить; ты имеешь право злиться и так далее. Так вы покажете малышу, что вы на его стороне.
4. Уважайте личное пространство
Не стоит внедряться в личное пространство, если малыш сам не просит (он может не говорить словами, а, к примеру потянуться к вам руками). Единственное исключение – угроза безопасности. В ином случае даже ласковые действия – поглаживание, объятие, поцелуй – может еще больше разозлить.
5. Не пытайтесь вразумить ребенка
Когда малыш впадает в истерику, часть головного мозга, отвечающего за логику, отключается. Мозг наполняют адреналин и кортизол, так что попытки договориться разобьются о стену. И, хотя такой вариант решениям может быть заманчивы, скорее всего ваши доводы лишь разозлят его еще больше. Продемонстрируйте ребенку спокойствие и покажите, что сделаете все для его безопасности и комфорта. Как только он успокоится, можно будет вводить логические аргументы.
6. Не выдвигайте требования
Не просите успокоиться, прекратить, придти в себя: это только усилит истерику. И не важно, с какой теплотой и отдачей вы говорите. Временно постарайтесь снизить свои ожидания и сосредоточьтесь на том, чтобы действительно помочь ему успокоиться.
7. Следите за своими жестами и выражением лица
Чтобы ребенок мог успокоиться, вам необходимо самим выражать спокойствие всеми способами. Убедитесь, что не задираете/хмурите брови, сжимаете губы, напрягаете руки. Постарайтесь не скрещивать руки на груди и не ставить их на бедра или пояс – это агрессивная поза.
8. Опуститесь на уровень ребенка
Не нависайте над ним – это выглядит грозно. Сядьте, если он сидит. Лягте на пол, если он лежит, спуститесь на колени – это улучшит коммуникацию.
9. Отзывайтесь на нужды малыша
Попытайтесь выслушать его, даже если это очень сложно из-за плача. Вникните в проблему, назовите ее. Например, тебя расстраивает, что я не смогу придти за тобой в сад сегодня? Если вам повезло и ребенок сказал "да", можете приступать к обсуждению его чувств. Как только он переключится на диалог, вам будет легче успокоить его.
10. Признайте право на отказ
Детям не нравится, когда их заставляют что-либо сделать. Попытайтесь немного разжать границы и дать им право выбора, альтернативные варианты. Как только он вышел на диалог, попробуйте подтвердить его право на отказ. А потом поясните, почему вы бы хотели, чтобы он сделал требуемое. Например: я понимаю, что тебе важно, чтобы тебя забрала я, потому что тебе хочется провести больше времени вместе. Может есть кто-то, кого бы ты хотел видеть после садика кроме меня? Я попробую позвать его/ее?
11. Отвечайте на вопросы, но игнорируйте агрессию
Если в ходе истерики малыш задает вопрос, даже в грубой и неприличной форме, ответьте на него спокойно и уверенно. Не реагируйте на агрессию, говорите короткими выражениями, дышите. И даже если он заявит, что вы – худшая мать в мире, помните: он так не думает, это всего лишь состояние его психики в данный момент.
12. Обеспечьте тишину
Иногда малышу требуется полная тишина, чтобы успокоиться. Попросите всех в доме помолчать, выключите телевизор и другие шумные приборы. Попробуйте сами подышать в это время. Изменение звукового фона немного приглушит возбуждение ребенка.
13. Начните движение
Передвижение помогает успокоиться, уменьшает стресс и вырабатывает естественный серотонин. Во время истерики включается инстинкт "бей или беги", поэтому если вы предложите походить или выйти на воздух, мозг малыша воспримет это как естественный выход из опасной зоны.
14. Избегайте осуждения
Не допускайте саркастичных высказываний, отрицания эмоций, осуждения или агрессии. Все это только подольет масла в огонь. Помните, что вы взрослый, вам нужно взять себя в руки и сохранять спокойствие.
15. Уменьшите стимуляцию
Уберите все, что вызывает возбуждение. О звуках мы уже поговорили, теперь время света: приглушите свет, закройте шторы, выключите светильники. А еще – попросите выйти других членов семьи из комнаты. Было бы неплохо создать дома безопасный уголок, куда малыш может спрятаться и успокоиться.
16. Не говорить "нет"
Постарайтесь избегать резких отказов, никто не любит этого – даже взрослый. Это не значит соглашаться на условия ребенка – лишь немного расширить ответы. Например, "мы подумаем об этом чуть позже", "обсудим все варианты", "сделаем это в другой раз" и так далее.
17. Приготовьте успокаивающий визуальный ряд
Сейчас в магазинах можно найти специальные устройства, которые малыши обожают разглядывать: лампы с "лавой", картины с водопадами, светильники, создающие ночное небо. Для завершающей стадии такие приемы – прекрасный способ не только отвлечь, но и успокоить.
18. Научите ребенка дыхательным упражнениям
Конечно, это надо делать до того, как случился коллапс. Начните глубоко дышать вместе с ним, вовлеките его в процесс. Навык самоуспокоения поможет ему и во взрослом возрасте, поэтому сейчас можно воспринимать эти упражнения как тренировку.
Алгоритм: как успокоить плачущего ребенка
Умный помощник для мамы и хорошая игрушка для малыша
Самые важные моменты на первом году жизни ребенка
#воспитание ребенка #дети #семья и дети