Согласитесь, что сегодня мы не можем представить себе жизнь без телефона, смартфона, или планшета. Я сам практически вынужден по работе смотреть в смартфон целый день! С гаджетами удобно, никто не спорит, без них сегодня просто не обойтись! Но появился большой минус использования смартфонов, планшетов, по моему мнению, который очень мешает нам жить комфортно – это боль в шее.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Чтобы понять, что происходит у нас во время пользования телефоном или смартфоном подробнее рассмотрим ниже на моем примере.
Вот я так всегда держу свой телефон, когда иду где-то или сижу. И моя шея, она вот так очень сильно наклонена вниз.
Чтобы разобраться в этом вопросе, я специально ездил в центр здорового позвоночника «Здравствуйте» и брал интервью у специалиста этого центра Анны Викторовны Бочаровой.
На самом деле, есть интересный факт по поводу того, как у нас должна располагаться правильно шея относительно наших плеч.
А правильное физиологичное расположение нашей головы такое –середина уха должна находиться на линии, которая совпадает с серединой линии плеча.
Шея у нас достаточно хрупкая и длинная, особенно у женщин. Голова по сравнению с шеей достаточно мощная, и весит 3-4 кг. А если у женщины еще и копна волос на голове, то прибавляем еще 1-2 кг.
А что мы делаем, когда мы смотрим в смартфон или телефон?
Когда мы смотрим в телефон, то линия, которая должны быть у нас на середине плеча, она смещается где-то на 5-7 сантиметров. При каждом увеличение наклона головы вперед на 1 см увеличивается нагрузка на шею на 1-2 кг.
Представляете? То есть прибавьте 7 кг к нашей умной голове, получается (7+5) 12 кг на нашу шею.
Понимаете, что никакая шея этого долго не выдержит!
Понимаете, как страдает наша шея? А представьте себе, друзья мои, если умножить все лет на 5-7, что же с вашим шейным отделом произойдет в перспективе?
Вот в этом-то и дело, а мы думаем, а почему у нас так шея-то болит? Почему это у меня какой-то дискомфорт в шее? А оказывается, все совершенно просто и банально.
И сейчас в нашу жизнь вошел новый синдром под названием: «синдром планшетиста». И этот синдром связан как раз таки с этой перегрузкой, которой мы подвергаем себя каждый день. А то и целый день, в зависимости от того, кто кем работает.
Кстати, мне очень помогают снять напряжение в спине и шее, занятия на деревянном роликовом массажере-тренажере для спины. В видео ниже я показываю свои занятия на массажере, и какая это полезная и эффективная зарядка после рабочего дня для шеи и всего организма.
Делаем выводы, друзья, обращаем внимание на то, как мы смотрим в наш смартфон или планшет, и не забываем, что с каждым наклоном головы к смартфону мы увеличиваем нагрузку на нашу шею!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду признателен за любой репост!
Делитесь в комментариях своим мнением по этому поводу. Как вы снимате напряжение в шее после рабочего дня? Буду раз пообщаться!
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин.
#здоровье #спина #здоровый образ жизни #полезные советы для здоровья #болезни