Как часто мы ругаем себя за то, что не выполнили важные задачи, не сделали тренировку или просто пропустили соблюдение привычек 👺
🤔А что если реагировать иначе?
Смысл принципа «Зелёного маркера»📗 гласит «замечайте только хорошее и на этом делайте акцент, а на плохое и негативное - не реагировать
Давайте на примерах!
Ситуация: решили заняться спортом, но в понедельник погода не задалась и спорт не случился🏋🏻♀️
✅Не ругаем себя,а даем установку, что завтра выполним данное себе обещание, за что ПОЛУЧИМ БОНУС
❌Никаких: «не судьба, тогда делать ничего не буду», «сама виновата, надо было раньше собраться, тогда бы успела до дождя и тд.
И на завтра, успешно реализовав задуманное, балуем себя походом в покупкой чего-то желанного ☝🏻
Почему не стоит ругать себя, все очень просто, критика и осуждение нас не только демотивирует, но и провоцирует снижение самооценки
Держите фокус на позитиве ✅
Ксения, #playplanner 💚