Все люди, которые сидят на правильном питании всегда задумываются, чем бы перекусить, но много чего им нельзя, например, чипсов или сухариков. Я вам подскажу снеки, которые вам будет можно съесть и даже полезно.
Есть два вида перекуса, это те, которые надо готовить и те, которые можно съесть в сыром виде.
Начнем со второго вида, а тоесть с того, который готовить не надо. Во-первых самый главный перекус любого человека, который питается правильно - орехи и сухофрукты. В орехах преимущественно нужно есть миндаль. Из сухофруктов можно взять изюм или курагу. Орехи это обычные снеки, но переедать их не надо, так как они имеют очень большой калораж. Еще они содержат большое количество белков для набора мышечной массы.
Также перекусом, который не надо готовить может стать банан и яблоко. Чаще всего берите яблоко, потому что бананы калорийнее.
Отлично подойдут молочные продукты, например творог или кефир. Мои друзья, которые питаються правильно вместо ужина берут творог, говорят так полезнее. Можно выпить стаканчик ряженки. Но мороженое тут конечно не подойжет из-за большого содержания сахара и вафли. Если очнь хочется берите эскимо без вафли.
Теперь перейдем к тому, что надо готовить
Все зависит от того хотите вы похудеть или нет. Есл хотите удерживать ваш вес на месте, то вам подойдут, например, сырники. Но они же калорийные - скажете вы. Нет, не совсем. Лучше съесть сырники, чем булочку из пекарни.
Если же вы хотите похудеть, можете съесть запеканку из кабачков. Она очень болезная и имеет маленький калораж.
Также оченб хорошой подойдет омлет с овощами. Чем больше вы добавите овощей в свое блюдо, тем бытсрее вы похудеете, но не надо злоупотреблять этим. Есть надо в меру, ни больше, ни меньше
Можете запечь яблоки, но без сахара. Добавьте туда множество вкусных приправ на ваш вкус, например, корицу