Вес 87,15 (+0,35кг) Калорийность 1911. В ужин съела много, правда за 3 часа до сна. Физическая активность была за день, но средняя. Усталости не чувствовала, в кровать легла, ничего не болело.
Мысли: или 1911 это много,, или то, что вчера стресс был, не дало уменьшить вес. О влиянии кортизола на обмен веществ надо поискать информацию.
Ребята стали получше себя чувствовать: температуры большой вчера не было у младшей дочери, а вечером даже с малышом сын погулял немного. Слава Богу! Сегодня, значит, гормон должен успокоиться 🤣🤣
Пребываю в полной уверенности, что именно бросание курить и пить подтолкнуло меня к бОльшему увеличению веса. (Хотя за первый год - полтора даже постройнела на 15кг) За такое время привычка переедать сформировалась еще больше. А еще и посты, которые стала практиковать. Пост это не изменение пищи в основном, а воздержание. А когда не ешь определенные продукты, но просто начинаешь жить как жвачное животное с другими продуктами, - целыми днями что-то во рту, ну какой это пост? За день съедала китайский салат целиком или пачки две семечек. Еще и правило, которое используется при лечении химических зависимостей, забыла как называется - что-то из четырех английских букв, когда для трезвости нужно 4 состояния, одно из которых сытость (спокойствие и еще что-то), мешало не объедаться. Как голод, так сразу в рот. А там совсем и не пищевой голод был, но кто будет разбираться какой.
С другой стороны, если болезнь хроническая и прогрессирующая, то эти причины не главные, просто поспособствовали быстрейшему прогрессированию заболевания. За 6 лет вес увеличился на 30кг, это в год где-то на 5кг.
Правда, для пищевой зависимости увеличение веса это не главный показатель заболевания, а просто следствие болезни. Просто такой видный показатель. Как для алкоголиков: как человек пьет, количество запоев, какие напитки употребляет и в каких количествах, не имеет большого практического значения для лечения зависимости. А только лишь показатель возможного наличия болезней внутренних органов. Так и для пищеголиков ожирение показывает возможность наличия болезней.
Зависимость болезнь души, а не внутренних органов. Вот именно поэтому когда-то писала, что не важно на сколько человек поправился: на 10-80 или 200кг, (рассматриваю вопрос про ожирение в результате компульсивного переедания) Или на сколько похудел (если это анорексия). Или остался при своем весе, если это булимия. Или даже человек может быть помешан на здоровом питании, это тоже пищевая зависимость, так называемая нервная орторексия. (человек выбирает только "здоровую пищу", он зациклен на ней)
Беда зависимого человека в том, что он не может не выпивать, к примеру, в случае с алкоголизмом, или не может не объедаться или переедать в случае с расстройством пищевого поведения. А то читаешь "некоторых умников", которые пишут "жрать надо меньше", "пусть возьмется за себя" или что-нибудь в этом роде.
Это если зависимости нет, то да, человек легко может взяться за себя и изменить положение вещей без явных для себя дальнейших страданий и ухудшения положения.
А если она имеется, то "человек раб греха". Просто как зомби, как животное, которое не руководит своей жизнью. Бесполезно только садиться на диеты для лечения обжорства, потому что в этом случае болезнь все равно остается внутри, просто замазываем внешний фасад. Нужно комплексное лечение. Помимо какой-то диеты (не особенно даже важно какой: главное, не очень токсичной, любая даст результат) для уменьшения веса, нужно очень много всего. И именно в этом "много всего" лежит и корень лечения зависимости. Иначе это будет бег по кругу.
Вечером мы прокатились по полям вокруг деревни, нащелкала фото природы. Теперь хватит на некоторое время помещать. 😋
Всем здоровья и спокойного дня!