Когда не думаешь что ешь, все легко и спокойно. Но бездумное потребление еды влечёт за собой последствия для фигуры. Я хочу сохранить стройность, поэтому каждый съеденный кусочек буквально обдумывается и взвешивается.
Иногда это подбешивает. А в последнее время вызывает тревожгость.
Сколько ещё раз мне нужно поесть, чтобы добрать белки?
Ничего, если я сейчас съем что-то с большим содержанием жиров?
Не переберу ли я углеводов? О, кажется не добираю. Догоняюсь кашей уже перед сном🤦♀️
В начале набора массы я дала себе "отпуск" после похудения и пару дней ела не считая, сохраняя при этом питание чистым. Так легко потерять контроль над ситуацией, забыться. А там и до поблажек недалеко.
Я думала, самым сложным будет отказаться от сахарных продуктов и выпечки. Горжусь, что преодолела этот рубеж. Теперь работаю над тем, чтобы без весов и записи понимать и чувствовать сколько нужно есть так, чтобы соблюсти баланс, все добрать и не перебрать.
Раз я справилась с сахаром, справлюсь и с этим🙂