Впервые йогой я позанималась в 2013 году, когда была студенткой. Нашла видео в интернете «йога для чайников». В часовом видео объясняли подробно 12 асан, которые я с легкостью сделала. И на следующий день у меня болели мышцы, тогда я поняла, что «йога работает». Позже я узнала, что это была хатха-йога. Узнала также, что видов йоги насчитывают около 2000 разновидностей. Попробовала медитации, также узнала, что такое мудры, мандалы, мантры, пранаямы, банхи и еще многое другое.
За эти годы я много попробовала видов фитнеса, аэробики, интервальных и силовых тренировок, много разных видов танцев, занятий на растяжку, пилатес, стрейчинг, также я занималась с тренажерами, пробовала даже борьбу. Занималась разными видами йоги: кундалини йога, аштанга йога, аэройога, йога Аенгара, йога Нидра и т.д. И сделала вывод, что для меня самым гармоничным и приятным видом нагрузки на тело является хатха-йога.
В течении этого времени у меня как-то случайно получилось отказаться то от алкоголя, ушли сигареты из моей жизни, перестала есть свинину, затем говядину и курицу, как-то ушло желание курить кальян, затем я совсем отказалась от мяса. Веду здоровый образ жизни и вегетарианка более двух лет. А самое важное меня просто не тянет, я не то чтобы заставляла себя бросить что-то, я просто переставала делать все перечисленное с легкостью и мне было комфортно.
В 2019 году начали зреть мысли о том, чтобы пойти учиться на инструктора йоги. Было много разных предубеждений и страхов, например: что у меня не получится, страшно было ответственности за здоровье людей, что недостаточно хороша и т.д. А также предстояло накопить сумму на учебу. И вот в 2021 я отучилась на инструктора, получила диплом о повышении квалификации.
Всегда, когда было тяжело я начинала заниматься йогой или делать медитации, и мне становилось легче проходить трудные моменты в жизни. Какие-то проблемы, после йоги, переставала воспринимать слишком близко к сердцу. У меня были болезненные симптомы ПМС, и боль в груди, при регулярной практике йоги все симптомы прошли. Я стала лучше чувствовать свое тело, и ощущения сексуального характера стали намного приятнее и ярче. В целом тело функционирует гармонично, много энергии, здоровье улучшилось.
Моя цель, как инструктора, чтоб каждый почувствовал, даже после первого занятия, изменения в своих ощущениях, чтоб вам захотелось почувствовать ещё раз и чтоб вам захотелось регулярно заниматься практиками, чтоб вы видели и чувствовали результаты работы регулярной и они вам нравились.
#путь #духовная_попса #самопомощь