- Почему пропал?
Вчера уехал на день в командировку в районы, в 7 выезд в 9 вечера вернулись. Это не стандартный режим, поэтому для меня стало небольшим испытанием в плане питания.
Как питаться в командировке?
Позавтракав гречкой в 6:30 утра приготовил еще 2 контейнера еды с собой, в одном макароны и грудка индейки, и во втором творог 200гр 1%.
Приехали в район в начале 9го утра, зашли в один известный магазин купил злаковый батончик, и 0.5 минералки, там же у магазина и поели.
Между объектами в 13:00 пообедал содержимым первого контейнера.
В 17:00 поужинал творогом.
Дискомфорта не было и это хорошо.
Шаги вышло 16600.
----------
- Суббота 11.09
Третье взвешивание
Проснулся рано, где то в 7 утра и сразу на весы, ииии.... весы показали 123.4
На радостях от результата лег и еще поспал полтора часа😅
Делее разминка зарядка, и кушать.
Кушать
- Завтрак гречка
- Обед рис с курицей
- 2ой обед протеиновый батончик 60гр
- Ужин селедка малосольнная
- 0.5 минералки и около 2х литров обычной воды в течение дня.
Активность
Ездил сегодня к родителям помогать на огороде, поэтому активности было вдоволь, плюс встретился с другом и пошли гулять без машин по родному городу в котором бываем крайне редко. В итоге получилось более 23 тысяч шагов
Ощущения
Это похудение дается, на удивление, намного легче чем предыдущие, и в плане питания, и в плане психики. Неделей конечно же доволен, надеюсь так будет продолжаться и дальше