Каждый раз я слышу вопрос от человека, который идет в здоровье,
В ВАШЕМ ДОМЕ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ЭТИХ ПРОДУКТОВ, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ:
- белый сахар и сахаросодержащие продукты (внимательно читаем состав продуктов);
- все соки пакетированные;
- синтетических сахарозаменителей;
- шоколад, шоколадные конфеты, леденцы, зефир, мармелад;
- покупная выпечка, торты, вафли, печенье;
- любые покупные напитки и коктейли, газировки;
- мороженое, йогурты и творожные десерты, содержащие сахар;
- молоко;
- варенье, повидло, джемы (в составе которых сахар);
- полностью исключаем АЛКОГОЛЬ в т.ч. СЛАБОАЛКОГОЛЬНЫЕ напитки
ТО ТОГДА ЕСТЬ, ЕСЛИ НЕЛЬЗЯ ПРОМЫШЛЕННУЮ ЕДУ?
- овощи. Научитесь готовить овощи вкусно!
- фрукты, ягоды сезонные (можно замороженные)
- смузи: ягоды+фрукты+зелень+вода
- веганская выпечка без жира, глютена, яиц, уксуса.
- кокосовый сахар, стевия, натуральные сиропы (кленовый, финиковый и т.д.)
- сухофрукты, орехи до 30 гр в день;
- мед натуральный (не из магазина);
- варенье, повидло, джемы (без сахара, ягоды, перетёртые с медом);
- пастила/мармелад без сахара, натуральные батончики/слайсы с хорошим составом;
- натуральные сахарозаменители (стевия, фитпарад 7,14);
- бобовые, приготовленные вкусно, без жиров.
- зерновые, без животных жиров (сливочное масло хорошее)⠀
Начни с простого, заполни холодильник своей семьи качественными продуктами, и ты увидишь как изменится твоя жизнь.
Ваша, Тата