и так. После долгих стараний, вы, наконец, достигли желанного результата и ваше тело стало просто прекрасным. Как сохранить свои старания на долгий промежуток времени?
расскажу свою историю и что делала я для сохранения баланса. У меня не было постоянных ограничений в себе, но когда знаешь свой организм, уже понимаешь, чем стоит питаться меньше. В рацион обязательно должны входить белки, будьте готовы, что без них совершенно никуда. Практически каждый день я ела что то другое, совмещая это с физическими нагрузками, которых нужно не так много, как кажется. Очень помогало постоянное взвешивание, так я могла контролировать свой вес (взвешиваться лучше 1-2 раза в неделю).
НО девочки, пожалуйста, знайте, что сохранить своё тело или же достигнуть желаемого результата можно не ограничивая себя практически ни в чем. Многие доводят себя до изнеможения, и вы должны понимать какой огромнейший вред это несёт для вашего организма.