пп-куриные маффины

ПП – Куриные маффины

КБЖУ на 100 гр.: 98/ 18/ 2/ 3

Ингредиенты:

•Куриное яйцо;

•Куриное филе - 500 гр.;

•Лук репчатый - 1 шт.;

•Отруби пшеничные 40 гр.;

•Молоко 1,5% - 100 мл.;

•Специи по вкусу

Рецепт

1. Куриное мясо нарезать

небольшими кусочками и перемолоть в блендере или мясорубке вместе с луком.

2. К фаршу добавить яйцо.

3. Отруби залить молоком и дать набухнуть. Достаточно 10-15 минут.

4. Смешиваем отруби с фаршем, солим и перчим.

5. Аккуратно раскладываем массу по формочкам и отправляем в духовку. Запекаем при температуре 180 гр. в течении 25-35 минут.

приятного аппетита💕

#пп рецепты #пп еда #худеем вкусно