Давайте начнём с простого. Когда вы просыпаетесь, идёте в ванную и видите своё отражения, а на вас красивая пижама, которая радует глаз. На самом деле это важно, так как это влияет на восприятия себя. Многие известные психологи советуют чаще смотреть на себя в зеркало и искать те черты, которые вы любите в себе и заострять на них внимания. • Предположим вам нравятся ваша талия и вы начинаете носить вещи которые подчёркивают это. • Останавливайте себя, когда у вас возникают негативные мысли о своем теле. Для этого важно научиться замечать моменты, когда эти мысли только начинают закрадываться, и менять собственные оценки. • Если же вы продолжаете думать о том как вы себе не нравитесь, проведите небольшой эксперимент. Записывайте или ставьте пометки в вашем ежедневнике/листочке сколько раз вы думаете о своём теле в негативном ключе. Результат в конце дня может вас удивить. • Учитесь слушать свое тело и никогда не сравнивать его ни с идеалами, ни с подругами, ни с собой