Давайте начнём с простого.
Когда вы просыпаетесь, идёте в ванную и видите своё отражения, а
на вас красивая пижама, которая радует глаз.
На самом деле это важно, так как это влияет на восприятия себя.
Многие известные психологи советуют чаще смотреть на себя в зеркало и искать те черты, которые вы любите в себе и заострять на них внимания.
• Предположим вам нравятся ваша талия и вы начинаете носить вещи которые подчёркивают это.
• Останавливайте себя, когда у вас возникают негативные мысли о своем теле. Для этого важно научиться замечать моменты, когда эти мысли только начинают закрадываться, и менять собственные оценки.
• Если же вы продолжаете думать о том как вы себе не нравитесь, проведите небольшой эксперимент.
Записывайте или ставьте пометки в вашем ежедневнике/листочке сколько раз вы думаете о своём теле в негативном ключе. Результат в конце дня может вас удивить.
• Учитесь слушать свое тело и никогда не сравнивать его ни с идеалами, ни с подругами, ни с собой в прошлом. Такого тела больше никогда и ни у кого не будет. Позвольте себе признать эту уникальность и начать жить с ней в гармонии.
• Подумайте, что вам нравится в вашей фигуре и внешности. Даже те, кто не любят свое тело, могут найти в себе что-то, что им нравится. Важно научиться ценить все свои хорошие качества, включая физические. Не цепляйтесь к качествам, которые вам не нравятся. Думайте о качествах, которые вы любите в себе.
прекрасны!🤍☺️
Не давайте другим людям давать вам хоть чуть чуть усомниться в этом, знайте что вы прекрасный и единственный человек с такой внешностью и жизнь у вас одна.
Всех люблю если этот пост вам понравился, то дайте мне об этом знать💛