Давайте будем честными, никто не будет уважать вас больше, чем вы уважаете себя. Если вы не установите для себя личных границ, то никто не сделает этого за вас.
"Ваши личные границы защищают внутреннюю суть вашей личности и ваше право на выбор".
Джерард Мэнли Хопкинс
По сути, личные границы - это правила и принципы, которые определяют ожидаемое вами поведение других людей по отношению к вам.
«Вы получаете в жизни то, что готовы терпеть».
Тонни Роббинс
Итак,как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела?
Как только вы четко определите, чего хотите , вы сможете решить, чего не хотите, и в этом месте установить границы.
Просто подумайте о том, что наиболее важное , а затем создайте границы для защиты этого.
Например, для меня важно вставать в 5 утра. Это время, когда я наиболее продуктивна .Чтобы жить в этой реальности, я должна защищать свои вечера.
Я должна лечь спать к 21.00 и высыпаться.
Итак, моя личная граница состоит в том, что я не буду работать после 9 вечера. Любые телефонные звонки после этого не будут приняты.
Однако важно быть гибким
Например, возможно, придется работать после 21:00, если работа срочная .
Или придется остаться на телефоне, если любимый человек нуждается в утешении.
Когда кто-то постоянно раздвигает ваши границы
Или видит, как далеко они могут зайти, не желайте, чтобы они менялись. Вместо этого измените себя.
То, как вы рассматриваете проблему, и есть проблема. Так что не ждите, что проблема изменится.
Научитесь говорить "нет"
Не надо бояться произносить слово « Нет » . Вместо этого вы должны уверенно его произнести, потому что от этого зависит ваш успех, счастье и изобилие.
Личные границы дают нам пространство и время для самих себя. Без них наша жизнь очень быстро превратилась бы в беспорядок.
Мы бы жили для кого - то другого, а не для себя .
4 главных мужских манипуляции, которые вам нужно перестать терпеть прямо сейчас
Как определить, что у вас в сомнительные онлайн-отношения
Почему умные и успешные женщины влюбляются в токсичных партнеров
3 фразы, которые быстро нейтрализуют любую критику
Распространенные мифы об отношениях и о любви