Насколько давно Вы отдыхали? Такое состояние может прийти совершенно внезапно, обычно мы даже не задумываемся о том, что мы просто устали. Зарядка села. На 0. Вот и результат.
Написать все ощущения на листке, которые Вы чувствуешь, прям всю правду, здесь же никого нет. Только Вы
Что именно тревожит, что не нравится, что надоело, чего боитесь?
Ниже написать все свои цели и ощущения, к которым хотите прийти
даже если Вы их знаете наизусть.Берете и записываете еще раз.
Ведь результат именно в этом пункте
Дать себе то, что хотите здесь и сейчас!
Прям все оставить, и заняться именно тем, чем хотите. Это не должно быть связано с работой вообще.
Если хотите поплакать - вперед! А можно купить себе вкусный кофе или сделать новую причёску
Убраться в доме, выкинуть все старые и ненужные вещи. Удалить все ненужное из телефона. Зачем вообще нам этот лишний мусор? Освободитесь!
Эти пункты точно помогут привести Вас в порядок!