Трудности с установлением психологически здоровых отношений с другими людьми - распространенная проблема. Она как симптом часто сопутствует психическим расстройствам, например: социофобии, депрессии, шизоидному расстройству, психопатии, аутизму и т.п.
В этом материале я не берусь рассматривать их в контексте серьезных психопатологий. Речь пойдет о шести психологических установках или, если хотите "принципах", которые я применяю при общении с другими людьми почти каждый день. Делюсь. Кое-какие, Вы наверняка уже знаете. Но уверен, что обязательно найдете что-то новое для себя.
1. Принцип равноправия
Его я бы свел к следующей фразе:
"я не ниже и не выше других, другие не ниже и не выше меня."
Если проще, то не унижайте и не унижайтесь.
Когда общаешься с человеком сверху вниз, вряд ли стоит ожидать от такого взаимодействия с психологической точки зрения что-то хорошее. Высокомерие, и гордыня с социальной точки зрения малопривлекательны.
В то же время, когда ставишь себя заведомо ниже собеседника, то это негативно влияет на индивидуальность, блокирует раскрытие личности и ее развитие в социальной среде.
Бегство в подчиненную роль часто обусловлено жизненной ситуацией. С годами взгляд снизу вверх на людей вокруг становится привычкой. Это может быть также способом социальной адаптации к стрессу, ведет к мазохизму.
Психологи не советуют искусственно преуменьшать свою значимость. Подавление эго, его заточение к клетку "рабской психологии" ни к чему хорошему не ведет. Накапливается подавляемая агрессия, растет гнев, которые ищут выход и негативно влияют на отношения с другими людьми.
Конечно, важно учесть социальный контекст. Находясь в армии или в любой другой иерархической административной системе, люди вынуждены соблюдать правила субординации.
Однако, тот, кто уважает себя и уважает других (если есть за что) даже там в социальном смысле, как правило, преуспевает.
2. К людям
Американский психолог Карен Хорни выделяла три типа социальных отношений.
1) От людей (шизоиды)
2) Против людей (психопаты и мизантропы)
3) К людям
Человек не может быть в социальном смысле успешен, если стремится чаще быть в одиночестве как это делают шизоиды, или "идет по головам", как это делают психопаты и мизантропы.
Установка на открытость и доброжелательность к другому человеку, готовность ему помочь, позволяет не только получать удовольствие от общения и ощущать чувство собственной значимости, но и способствует высокой эффективности на пути к тем или иным социально значимым целям (карьера, семья и т.п.).
3. Социальная выгода
Она открывает практически любые двери. Человек склонен взаимодействовать с другими, если социальный контакт решает ту или иную его проблему, или несет для него какую-то конкретную выгоду. Она может быть материальной, или психологической.
Подумайте, чем именно Вы полезны для других людей. Именно это индивидуальное качество, наверняка, будет отличным инструментом для развития социальных отношений.
4. Выбор
Принцип выбора в социальной психологии заключается в том, что каждый вправе самостоятельно выбирать с кем и каким образом он будет общаться. Психологи полагают, что никто не обязан общаться с кем-то если этого не хочет.
Конечно, если, например, работа человека заключается в том, чтобы урегулировать претензии клиентов, ему приходится смиряться с этим. Но и здесь есть выбор. Можно ведь поменять работу таким образом, чтобы общаться преимущественно с теми людьми, с кем желаешь. Тогда удовольствие от жизни возрастет.
Оглянитесь вокруг. С кем Вы общаетесь? Много ли вокруг Вас, так называемых токсичных людей? Это ваш выбор или их?
5. Доверие
Это самая дорогая социальная валюта. Доверие трудно заслужить и легко потерять. Чтобы социальные отношения стали доверительными не достаточно просто симпатии. К ней потребуется приложить также честность и надежность. Без них доверие не возникнет.
Чтобы развивать доверие начинайте с малого. Действуйте шаг за шагом. Рискните сначала малым, затем "повышайте ставки". Если человек оправдывает Ваше доверие в малом, вероятность выше, что и в более серьезных делах он не подведет, а опыт доверительных отношений будет расти.
6. Долг
Самый лучший долг тот, который хочешь оплатить сам. Бывает, что отношения с другим человеком сводятся к тому, что берешь на себя те или иные обязательства, которые слишком велики - "тянут жилу".
Важно учиться не брать на себя тех обязательств, исполнять которые Вы не желаете. Конечно, всегда бывают исключения, например, налоги. Их платить, как известно, почти никто не любит, но приходится. Более подробно по этой теме делал недавно на канале материал о невротических долгах (см. ссылку ниже)
***
Благодарен за подписку на канал, за рекомендации друзьям и знакомым, лайки, репосты.
Предложения и отзывы присылайте на: psychologan@yandex.ru. Оставляйте фидбэки в комментариях под этой заметкой, чтобы я мог улучшать сервис.
© Копирование, размножение, распространение, перепечатка (целиком или частично), или иное использование материала возможно только с письменного согласия автора.
Эта статья опубликована в просветительских целях, не является психологической консультацией, отражает точку зрения автора. За помощью обращайтесь к специалистам.