Я категорически приветствую Вас друзья!
Как сейчас помню, как лет двадцать тому назад я жил только одним пауэрлифтингом, точнее тренировками и соревнованиями. Был постоянно в жёстком режиме тренировки, питание и восстановление день за днём. Всё должно было быть в идеале и на высоком уровне, вся моя жизнь того периода была построена вокруг спорта, ведь у меня была тогда великая цель которую я преследовал уже три года, заветный норматив мастера спорта международного класса по пауэрлифтингу.
Я с недоумением смотрел на тех пауэрлифтеров, которые брали себе «каникулы» в межсезонье и отдыхали от тяжёлых изнурительных тренировок. Они не подходили к штанге порой до трёх-четырёх недель, поддерживая тонус мышц малыми занятиями с весом собственного тела. Подтягивания в различных вариациях, отжимания на брусьях и приседания «пистолетом» (на одной ноге) были их спутниками во время отдыха от железа.
Обычно, межсезонье выпадало на лето, и они ранним утром шли на море выполнив небольшую разминку своих мышц на спортивные площадки располагавшейся на пляже, буквально в десяти шагах от моря. Затем с удовольствием направлялись к воде чтобы поплавать и позагорать.
Они объясняли мне это тем, что «перезагрузившись», отдохнув не только физически, но и психологически с новыми силами начнут подготовку к новому старту.
Но я же очень фанатично относился к тренировкам и не как не мог «вместить» эти слова у себя в голове.
Как это целый месяц не подходить к штанге? У меня же сильно упадут силовые показатели. Вот такие мысли у меня были в голове по этому поводу.
Я упорно продолжал свои тренировки без пропусков и пауз на отдых на протяжении тринадцати лет. Остановить меня могла только болезнь и всё равно иногда с плохим самочувствием я всё-таки шёл на тренировку. На уговоры тренера отдохнуть одну недельку я отвечал утвердительным нет. Можно подумать, что какой я молодец иду напролом к намеченной цели.
Но как говориться это две стороны одной медали.
С одной стороны, это закаляло меня физически и психологически, и приучило трудиться на тренировках на 100%.
Тренер часто ставил меня в пример молодому поколению пауэрлифтеров.
Но с другой стороны такое чересчур фанатичное отношение к тренингу могло довести мой молодой организм к травмам и срывам.
Слава Богу за то, что он оберёг меня грешного от серьёзных трав.
А опасных ситуаций было много.
Чтобы не утруждать вас своими воспоминаниями сегодня опишу всего лишь одну из них.
Она произошла в начале двухтысячных на одном из Кубков Украины по пауэрлифтингу среди мужчин.
Заканчивалась разминка перед приседаниями и мне нужно было подойти на крайний разминочный подход. По-моему, на штанге было установлено 220 килограммов. Как обычно я был собран и сконцентрирован на полную.
И не заметил, что резина на полу подомной, состояла из двух частей и не была хорошо закреплена.
Подхожу к штанге, спокойно снимаю её со стоек и по команде товарищей, которые меня выводили на соревнованиях начинаю выполнять приседания.
Присев довольно глубоко приступаю к движению вверх преодолевая притяжение земли и тут, я чувствую, как моя левая нога начинает резко скользить в сторону, рискуя принять положение полу шпагата. И тут я чувствую прилив невероятной силы и без особых усилий продолжаю движение одновременно подводя левую ногу на место и продолжая двигаться вверх.
Это произошло настолько быстро, что страхующие меня ребята растерялись и только в верхней фазе подхватили штангу и помогли мне поставить её на стойки.
Все окружающие вокруг меня тренера и участники подбежали ко мне расспрашивая о моём самочувствие. И потом очень долгое время вспоминали об этом случае и удивлялись как я не порвал себе мышцы бёдер.
После этого инцидента, через пять минут я спокойно вышел на соревновательный помост и удачно присел 220-230- 237,5 кг (в/к до 67,5 кг).
Лично я думаю, что в этой экстренной ситуации мне помог мой Ангел Хранитель.
Следующую статью обязательно посвящу соблюдению техники безопасности во время тренировок и соревнований, мне есть о чём написать.
Возвращаюсь к теме этой статьи.
Друзья сочетайте грамотно периоды труда и отдыха в спорте и в обыденной жизни. Не бойтесь периодически «нажать» на паузу и дать себе отдохнуть.
Это простой, но очень эффективный способ поднять свою производительность, а это значит, что вы быстрее и безопаснее для своего физического и психологического здоровья добьётесь ваших заветных целей.
Как говориться и это подтверждает сама жизнь всё гениальное очень просто.
Благодарю что дочитали до конца.
Друзья всех вам благ!
Читатель, если статья оказалась для вас полезной, поставьте лайк и подпишитесь на канал :)