В течение одной недели записывайте, какие мысли крутятся у вас в голове, когда вы испытываете недостаток уверенности в себе.
Записывая и анализируя свой внутренний диалог, вы будете на шаг ближе к уменьшению числа и полному устранению таких мыслей.
Вдобавок полезно записывать и хранить под рукой список своих достижений, полученного опыта, событий, которые заставили вас почувствовать себя значимым, уверенным, понять, что ваши действия приносят пользу.