В предыдущем посте я рассказывал о "полезном" стыде, который помогает нам в нашей жизни. Но часто люди сталкиваются со стыдом совершенно иного рода.
Такой стыд - стыд не за что-то, а за себя в целом, за свою тотальную ничтожность и дефектность. Такой стыд ощущается как более мучительный по сравнению со стыдом "полезным". О стыде такого рода почти невозможно говорить с другими людьми, в этом чувстве много одиночества.
Такой стыд называют по-разному: токсическим (т.е. отравляющим), невротическим или хроническим. Но суть от этого не меняется. Это стыд, который как бы "выпал" из реальной ситуации здесь-и сейчас, перестал жить (а значит, меняться) и превратился в застывшее хроническое состояние.
Поток переживания в этом месте остановлен. Образно говоря, это место в психической ткани, где происходит застой и интоксикация - остановленный стыд начинает отравлять человека изнутри.
Откуда берётся такой стыд?
Чтобы рассказать об этом, напомню, что стыд - маркер несоответствия образу себя. Для того, чтобы сформировать реалистичный образ себя необходимо "зеркало" в виде Другого, который будет отражать нам то, каким он нас видит. Ну а первые и главные "зеркала", понятное дело, родители.
Но, случается, что у "зеркал" (обычно из-за их собственного стыда) есть куча ожиданий, каким ребёнок должен быть, в сочетании с безразличием к тому, какой он реально есть и что он чувствует. В этом случае у ребёнка просто нет возможности сформировать реалистичный образ себя.
И тогда место образа себя занимает оторванный от реальности "идеальный образ", собранный из кусков родительских ожиданий. А идеал - на то он и идеал, что недостижим по определению! И поэтому постоянным спутником "идеального образа" становится мучительный стыд за своё безнадёжное несоответствие этому грандиозному идеалу. Иначе говоря, токсический стыд возникает там, где человек не очень-то знает себя.
И что делать? Искать "зеркала", рядом с которыми можно будет начать по чуть-чуть говорить о том себе, которого вы стыдитесь, смотреть, как это в них отражается и шаг за шагом узнавать себя настоящего...
#психотерапия #стыд #идеал #перфекционизм