Способность испытывать благодарность, всегда была показателем психологической зрелости и благополучия. Кроме того, любые позитивные изменения в жизни становятся возможны только после умения сказать: “Благодарю” за то, что вы уже имеете.
"Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей". Цицерон
Искренняя Благодарность – достаточно мощная эмоция. Она регенерирует тело и наполняет душу уверенностью и гармонией. Потому что окружающая Вас реальность – это ваши отраженные в зеркале чувства и эмоции.
- Если положить обиду, то вы становитесь слабым и несчастным.
- Если положить благодарность, то вы становитесь сильным и счастливым.
Быть обиженным или быть благодарным…?
– это Ваш духовный выбор, ставший привычкой. Этот выбор оказывает мощное влияние на все ваши поступки, жизнь и здоровье.
- Утром проснувшись не открывая глаз поБлагодарите себя, своё сердце, кровь, колени, всё сообщество живой материи, организованной в в виде вашего тела за их заботу о Вас, за их сотрудничество и Доверие...придумайте Сами за, что ещё можно их поблагодарить....
- Открыв глаза поБлагодарите Солнечный свет, Землю, Воздух, ... всю Окружающую Реальность за место в жизни, за тепло и поддержку.
- Приняв вертикальное положение поБлагодарите Творца, Бога или Вселенную за их Любовь и Заботу о Вас и дайте согласие своё на все их дары в будущем...
- В течении дня Благодарите всех людей и живых существ посланных вам на помощь ...
В каждом из нас есть аварийный турбо-режим.
Особое состояние, которое даёт силу, скорость и активирует телесный потенциал выживания. Технически это проявляется в увеличении
- давления,
- кол-ва сердечных сокращений,
- уровня сахара, и
- гормональном всплеске стимуляторов таких как адреналин.
Когда запущен режим выживания вы легче переносите боль, быстрее бегаете, сильнее бьёте, но меньше думаете. Весьма полезное временное состояние, которое известно среди людей как стресс.
Оно активирует ваши супер-способности каждый раз, когда вокруг происходит нечто, что вы воспринимаете, как угрозу. Раньше это были хищники, холод и голод. Сейчас это работа, ипотека и новости. Сам механизм не меняется миллион лет: ощущаю угрозу – тело активируется – мозг подавляется. В таком турбо-режиме я быстро бегаю, эффективно сопротивляюсь, но мало думаю.
Вред себе действиями
Но, в современном мире не нужно быстро бегать, а нужно эффективно думать. Потому что мы живем в городах, а не выживаем в пещерах. И это первая проблема. Благодаря технологиям наши условия жизни сильно поменялись. Те стрессовые реакции, которые были актуальны раньше (беги или нападай) сейчас серьезно устарели и мешают.
Тот, кто мало думает и много психует, попадает в конфликты, на деньги или в тюрьму. Такой человек несет себе вред действиями. Однако, не это самое страшное.
Вред своему телу
Аварийный режим временно повышает ваши способности, но взамен отъедает больше ресурсов и создает повышенную нагрузку на всю вашу систему. Больше крови, больше сахара, давления, адреналина и кортизола. Это состояние может быть весьма полезно. Но только когда временно (активировал - решил проблему – деактивировал).
К сожалению, у большинства людей вокруг вас турбо-режим включен постоянно, но незаметно. И вот это самое прискорбное. Депрессивные новости, пробки, переживания, смутное будущее, конфликты и изматывающая работа. Все это создает стресс, который скрыто влияет на систему.
Человек испытывает маленькое, но постоянное беспокойство, которое не дает ему выключить турбо-режиму ни днем, ни ночью. Так происходит хронический перерасход ресурса. Организм истощается постепенно. Это ведет к атеросклерозу, диабету, ожирению, депрессии и разрушению сердечно сосудистой системы. Так человек несет вред своему телу.
Благодарность выключает турбо режим
Благодарность – это возвышенная эмоция, которая принудительно выключает турбо-режим выживания, останавливает истощение и хронический перерасход ресурса. Это то, что регенерирует и стабилизирует физику и психику вашей системы.
Иначе говоря, вся окружающая жизнь дестабилизирует, а эмоция благодарности стабилизирует вашу жизнь и общее состояние. Потому что стресс и благодарность находятся в обратно пропорциональной зависимости: чем больше одно, тем меньше другое, и наоборот.
Благодарность – это удовлетворение результатом, которое возможно только тогда, когда вы довольны (позитив), и невозможно, когда вы в стрессе (негатив).
Как использовать благодарность
Ваши мысли и состояние находятся в тесной взаимосвязи. Не только мысли влияют на состояние, но и состояние влияет на мысли. Эту особенность можно использовать. В тот момент, когда вы благодарите судьбу за то, что имеете, ваше тело переходит из стресс-режима в режим регенерации, восстановления и радости.
Не важно кого и за что вы благодарите:
- человека,
- ситуацию,
- ошибку,
- новую жизнь,
- карму или
- судьбу.
Ведь вы это совершаете не для них, а для себя. Фактически вы подыгрываете, что уже получили позитивный результат, для того чтобы вытащить свою физику и психику в то позитивное состояние, которое нужно для достижение этого результата.
Самая сильная вещь в этой вселенной, это мысли.
Потому что они формируют намерения и убеждения ведущие к действиям и результатам. Каждый день вы осуществляете выбор какие мысли использовать. Со временем это формирует либо позитивные, либо негативные убеждения. Затем это прописывается в вашем подсознании и начинает скрытно управлять вашими эмоциями, мыслями и телом.
Если это негативные убеждения, то они затаскивают человека в состояние постоянного изматывающего стресса. Рефлекторно тело хочет спастись и активирует турборежим выживания. Но убеждения, в отличии от мыслей, это то, что с вами всегда. Поэтому негативные убеждения активируют постоянный стресс и истощение организма.
Так как постоянный стресс требует очень много энергии, то у человека её не остается на восстановление и развитие. Фактически ваши негативные мысли разрушают и истощают ваше тело.
Такая цепочка рефлексов хорошо работала, когда мы жили в пещерах.
В силу того, что возникающие проблемы были временные и быстро решались телом (нападай, убегай, отдыхай). Стресс чередовался отдыхом, балансируя негативное состояние с позитивным. Однако сейчас эта система захлёбывается. Потому что возникающие задачи носят не телесный и длительный характер. Если же попробовать решить эти проблемы телом, то их количество только увеличится. Турбо-режим выживания не помогает, а усугубляет и затаскивает в постоянный стресс.
То, как мы относимся к окружающие реальности, зависит от наших убеждений и мыслей. То, что серьёзная проблема для одного, не проблема для другого. И удовольствие для третьего. Первый разрушается, второй терпит, третий развивается. Отличия в убеждениях каждого из них приводят к разным сценариям.
Невозможно полностью устранить стресс из свой жизни.
Это бы полностью лишило ее вкуса и смысла. Но можно контролировать количество стресса и свое отношение к нему.
Стресс – это хорошо, когда достаточно (тогда происходит преодоление и развитие), но плохо, когда избыточно (тогда происходит подавление и разрушение).
Грань между ДОСТАТОЧНО и ИЗБЫТОЧНО зависит не столько от уровня стресса, сколько от вашего МЕНТАЛЬНОГО отношения к нему. Когда вы злитесь и обижаетесь, то уровень стресса растет, и становится избыточным. Если вы благодарите и радуетесь, то стресс растворяется, и система восстанавливается.
Вы не можете быть благодарны за то, что вас разрушает.
Если вы благодарны, значит это несет пользу вашей системе, а не разрушению. На тренировке по Айкидо вы кланяетесь вашему партнёру выражая Благодарность и Надежду на рост ваших технических навыков и расширение сектора влияния на ситуацию. Эта ситуация может кого-то разрушить, но для вас она созидательна, если вы доверяете партнёру и благодарны. Не важно, как на самом деле, но если вы чувствуете благодарность, то ваш разум, выключит истощение и включит регенерацию вашей системы.
Это сложная ситуация найти в себе правильный тумблер.
Потому что она требует благодарности даже в самых жутких ситуациях. Сложно быть благодарным по отношению к врагу, намеренному нанести вред. Однако это и не требуется. Вы можете быть благодарны не врагу, а тому опыту, который вы приобретаете от взаимодействия с ним. Вы стали сильнее, умнее и научились лучше понимать людей.
🍇 В любой негативной ситуации есть позитивная сторона, которая делает вас лучше. Найдите её и поблагодарите.
Благодарность во время стресса, и после него.
- Если включить благодарность во время нахождения в стрессе, то его уровень снизится, а тело примет его как тренировку. Такой стресс принесет больше пользы чем разрушений.
- Если включить благодарность после прохождения стресса, то стресс выключится и начнется регенерация.
Каждый раз, когда вы испытываете благодарность, то это сигнал мозгу что ВСЕ В ПОРЯДКЕ (МЫ ОТДЫХАЕМ или МЫ ТРЕНИРУЕМСЯ, ОПАСНОСТИ НЕТ). Это принудительно выдергивает из разрушительного режима выживания.
Вещи и процессы
Вокруг вас огромное количество вещей и процессов, которые достойны благодарности. Еда (которую вы едите), Солнце (которое вас греет), Друзья (которые вас уважают), Книги (который вас обучают), События (которые вас тренируют).
В какую бы сложную ситуацию вы не попали, нужно её благодарить, потому что это формирует вашу личность и закаляет характер. Не бывает сильных людей с легким прошлым.
🚩 Человек существо социальное ...
🚩 Путь Айки.
Ваш разум - ваш выбор
Попав в сложную ситуацию, вы можете обозлиться и остаться в тёмной комнате, либо вы можете поблагодарить ситуацию и открыть окна чтобы впустить свет. Это вопрос выбора, там, где ваш разум – там ваша комната. Вы будете сидеть в темноте или позволите свету войти?