Отличается ли женская тренировка от мужской?

Начнем с того, что в зависимости от вида спорта, конечно, и цели тренировок сложность, интенсивность и длительность тренировок будут различны.

Все выводы сделаны исключительно на личном опыте и на примере тренажëрного зала.

Мужчины.

Сразу скажу, что разговор будет за людей, которые либо только пришли в тренажерный зал, либо опытом тренировок они особо не обладают.

В большинстве своём мужчины следуют по пути:

• Тяжёлые тренировки. Маленькое количество повторений, много подходов, большие веса.

Вспомните, что бывают моменты, когда Вы приходите в тренажерный зал и видите такую картину: вокруг скамьи для жима скопилось куча мужчин, все смотрят как один жмёт, все советуют и вешают максимальные веса, лишь бы впечатлить друг друга. Заметьте, на других упражнениях такого почти не бывает.

• Упор на упражнения на руки, грудь, спину. Бывает и пресс, но это только именно у начинающих, через некоторое время, у большинства кончается настрой на пресс и они забывают про эту мышцу.
• Кардио вообще не про мужчин. Только если следит тренер и то, не особо продолжительно.

Женщины.

У женщин тренировки чуть легче, но это только так кажется, конечно.

• Упор на ноги. Упражнения различные на мышцы ног, ягодиц.
• Упор на упражнения с большим количеством повторений. Работа с маленьким вести, либо с собственным весом.
• Большое внимание мышцам пресса и растяжке.

Вывод.

Вы должны понимать, что это всего лишь впечатление и срез основных посетителей тренажëрного зала.

На самом деле, каждый в праве заниматься тем, чем ему нравится.

Физкульт привет!