Сегодня хочу поговорить об агрессии. О том, как она появляется и что делать, чтобы утилизировать ее максимально экологично, как для себя, так и для своих близких.
Я постоянно срываюсь, у нас дома периодически возникают скандалы. Я не понимаю это происходит, не знаю что делать.
Возможно вы уже где-то слышали такие слова.
Вот типичная ситуация.
Вы домохозяйка, у вас маленький ребенок и у него режутся зубки. Он часто плачет. Вам целый день приходится его утешать. Кроме этого, у вас много обязанностей по дому: погладить, прибраться, приготовить ужин к приходу мужа. Вы не успеваете, а так хочется принять ванну и немного расслабиться, но времени нет! Плачущего ребенка не оставить.
Приходит муж, вы ухаживание за ним, параллельно следя за ребенком... Осталась грязная посуда. Вы устали и так хочется побыть хоть чуть-чуть одной в теплой ванне. И тут..
К вам обращается муж: " Дорогая, я так устал, соскучился, давай вместе поваляемся на диване и посмотрим телек."
Перед вами встает выбор. Удовлетворить его потребности, чтобы быть хорошей девочкой или удовлетворить свои. Часто мы выбираем чужие. Он же работал и устал, он пришел с работы!
Вы "задвигаете" подальше свои потребности и удовлетворяете чужие. Появляется внутренний голос, который начинает вам говорить, возможно маминым голосом:
"Ты должна быть хорошей девочкой и должна заботиться о своей семье!"
Ты должна!
Получается, что если вы выражаете свои потребности, то вы- эгоистка. Наверняка слышали, когда женщина что-то начинает просить у мужчины, то он просит "не выносить ему мозг", при этом, когда вы удовлетворяете его просьбы, то все отлично!
Так проходят дни, недели, месяца, а возможно и годы...
Вы не обращаете внимания на свои "хочу". Все это не проходит бесследно. Сначала рождается чувство недовольства, потом возникает неудовлетворённость, а потом "Здравствуй агрессия".
Все, что накопилось в вашем теле ищет выход и все выливается в скандал. Это хорошо, если вы не подавите в себе агрессию, а выплеснете ее наружу. А если нет? Привет, депрессия и нервные расстройства.
Как же быть? Есть три пути.
- Копить и выплескивать в скандалы.
-Копить, подавлять и как следствие болеть.
-Регулярно слушать себя, своё тело и откликаться на его сигналы и потребности.
Тогда первого и второго варианта просто не случиться.
Но муж то устал!
Мы взрослые люди и всегда можем договориться. Не стесняйтесь выражать свои потребности, ищите варианты!
Я поваляюсь сегодня с тобой перед телеком, а ты уложи ребенка, пока я схожу на 10 минут в ванну. Он сегодня целый день кричал, я так устала, мне нужно немного отдохнуть.
Помните, что выбор всегда за вами!
Или вы удобная хорошая девочка, которая копит в себе негатив, или вы здоровая и счастливая женщина, которая знает что она хочет и понимает свои потребности.
Если вы счастливы и здоровы, то и вокруг себя вы создаёте такую же атмосферу.
В этой статье, я рассказала вам, как утилизировать свою агрессию максимально экологично для себя и своих близких на одном из примеров, взятых из своей практики. Как мне кажется, что он очень показательный.
А что думаете по этому поводу вы?