Вес 87,7. Вообще хорошо.
Заглянула на днях на один похудательный форум. Одна женщина пропала, похудела на 45кг за время. А когда человек пропадает с таких тематических форумов, то в основном это означает одно. Пошло по наклонной, а писала ведь года 2 или 3. В последних сообщений чувствовалась какая-то обреченность что ли или потеря интереса. Дай Бог, чтобы я ошибалась и ей просто надоело писать. Там уже врачи сильно рекомендовали худеть, чуть ли не вопрос жизни и смерти.
Зато моя подружка по форуму на коне и уже рассталась с 30 кг. Если бы не я ушла, не забросила, то было бы уже 70 запланированных кг.
Как уберечь себя от срывов? На мой взгляд, этим делом надо гореть.
А чуть только войдет в колею рутины, то результат не заставит себя ждать.
У 12 шаговых есть один девиз, описанный в книге "Жить трезво". Первым делом - главное. На года два точно его надо держать в памяти и жить по нему.
Там предлагается: первым делом помнить, что нельзя пить. Это основное правило для всей жизни всегда, везде и при любых обстоятельствах.До такой степени основное правило, что трезвость ставится выше семьи, друзей и работы. Потому что если не будет трезвости, то не будет ничего и другого. Также это правило реализуется при планировании дел, времени, всей жизни. Является как бы врачебной рекомендацией, что не хватаемся за все сразу, не падаем в беспорядоченность, создаем свой распорядок, который будет обладать успокаивающим эффектом, помним, что переутомление опасно для нашего состояния и т.д.
Все другие желания откладываются ради удовлетворения этой цели, если они ей мешают.Разрешается себе быть с не зрелыми или отрицательными чувствами, с не правильным поведением. Т.е. эта проблема: вести трезвый образ жизни становится самой важной среди всех проблем. Если вопрос в голове стоит: вот позанимаюсь своей трезвостью, пока не будут мешать другие дела, то может ничего не получиться. Надо помнить, что это смертельное заболевание и ценность решения очень высока!
Ожирение тоже смертельное заболевание. И гипертония, и сахарный диабет, и онкология, и сердечно-сосудистые заболевания, и атеросклероз и т.д. являются осложнениями или сопутствующими диагнозами этой болезни, которые часто приводят к смерти.
Есть и 12 шаговые группы по еде, называемые анонимные обжоры и/или анонимные компульсивные переедающие или пищевые наркоманы.
Трезвостью среди них является нормальное пищевое поведение, а не пищевой запой. Это тоже мое. Потому что компульсивное поедание, употребление пищи является привычным способом реагирования на жизнь. В основном, на стресс и какие-то отрицательные эмоции.
Слушала две или три истории из жизни компульсивных обжор. Казалось, что я еще не совсем до такого дошла, что еще типа здорова.