ЧТО ТАКОЕ МАК?
Если простыми словами, то Метафорические ассоциативные карты (МАК) - это картинки с изображением различных образов, предметов, ситуаций и сюжетов.
МАК - это инструмент психологической работы, помогающий проникнуть в подсознание человека. Каждый рисунок - ассоциация или метафора мыслей, чувств, воспоминаний или переживаний.
Метафорические ассоциативные карты относятся к проективным методикам, проекция - основа их эффекта.
Работа с МАК это отличный способ самопознания и творческого выражения.
КАКИЕ ОНИ?
Есть колоды, в которых изображены только лица людей, такие колоды помогают в психологических расстановках, когда мы проецируем образ реальных людей на картинки или персонализируем какую-то проблему: например, как могла бы выглядеть болезнь, если бы она была человеком? Такие карты помогают знакомиться со своими субличностями: внутреннем взрослым и другими нашими субличностями.
Есть универсальные колоды, которые помогают решить любую задачу, ресурсные колоды, направленные на поиск выходов из ситуации, а также тематические: например, денежные колоды, колоды для работы с весом, для работы с нарушением границ, проработки детских травм и другие.
КАК ОНИ РАБОТАЮТ?
Основная суть работы с МАК в том, что человек, работающий с картами, рассказывает о себе не прямо, а опираясь на образ на картинке. Фактически он переносит свои мысли, переживания и опыт на образы картинок.
Из-за неоднозначности сюжета карточек или эмоций людей, изображенных на ней, начинаешь смотреть на свою ситуацию под другим углом, опираясь не только на свое рациональное представление о ситуации. такой новый взгляд на ситуацию дает множество инсайтов и позволяет найти решение почти каждой задачи.
Карта принадлежит смотрящему, что человек на ней видит это все о нем. Разные люди смотря на одну и ту же карту видят совершенно разное .
Наше подсознание из глубины поднимает то, о чем мы могли забыть, но это может быть именно тем, что нам мешает, над чем необходимо работать.