Оглянитесь на свою жизнь и ответьте на следующие вопросы:
⠀
1. Сколько раз вы принимали решение снижать вес?🔄
2. Вы достигали поставленной цели?😞
3. Вам нравилось ваше тело или все равно хотелось ещё что-то исправить?😞
4. Снизив вес, вы переставали тревожиться насчёт вашей внешности?😞
5. Вы чувствовали себя счастливой, ограничивая своё питание? Запрещая себе определенные продукты?😞
6. Ваш вес сохранился после ограничений? Или снова рос?😞
7. Когда ваш вес возвращался, вы снова предпринимали попытки его снизить?😞
Нарушение питания эффективно регулирует настроение в краткосрочной перспективе.
⠀
- 🍿Переедания и очищения помогают отвлечься от неприятных мыслей и чувств.
⠀
- 🍿Контроль ( диета/пп) и очищения помогут ослабить негативное настроение или даже способствует получению положительных эмоций. Ощущение НОВОЙ ЖИЗНИ и своей правильности в питании.
⠀
- 🍿Расслабление приходит после сильного переедания. Когда тяжесть в животе и безусловное разрешение себе лечь, потому что закрываются глаза.
Проблема заключается в том, что эти стратегии работают только в краткосрочной перспективе и связаны с большими затратами вашей энергии, которую можно было бы потратить на что-то действительно стоящее ☀️
Если узнали своё поведение, ставьте лайки👌.
С заботой, Александра 😘.