Рассказывает Лизунова Светлана Ивановна, #гинекологэндокринолог, #репродуктолог, #главныйврач клиники “Лейб Медик”.
#Женщины часто задают вопрос: “Что нужно делать чтобы подольше оставаться молодой?”
Самый главные #витамины, для женщины и для мужчины - это мужские и женские половые гормоны. #Гормонотерапия - это отличная терапия для поддержания здоровья и #вечноймолодости, но нужно помнить что она имеет свои противопоказания и ограничения.
Что еще можно принимать для поддержания здоровья, хорошего внешнего вида и внутреннего состояния?
- Нужен целый ряд очень важных витаминов - витамин А, витамин С, фолаты и т.д. Это витамины которые поддерживают хорошее состояние сосудистой стенки.
- Также нужны #микроэлементы для поддержания энергии в клетке. Если в клетке хватает энергии, то все системы и органы, которые состоят из клеток, будут работать активно, и тогда и умственная деятельность, и внешний вид, и жизненный тонус будут на высоком уровне.
К таким микроэлементам относится селен, магний и марганец, железо.
#Дефицитжелеза приводит к сильной астенизации, поэтому обязательно нужно следить за его уровнем и при необходимости нормализовать его питанием, витаминами и препаратами.
- Кроме этого еще необходимы #аминокислоты. Такие вещества как коэнзим Q10, которые удлиняют нашу активную жизнь.
- L-карнитин, L-аргинин - нужны для молодости клетки. Если мы свои клетки будем поддерживать в активном энергетическом состоянии, то и сами будем очень долго активными и энергичными.
Здоровья вам!