1/прислушивайся к чувствам, ощущай их через тело, давай им время и предпринимай шаги, чтобы исправить ситуацию, которая их вызывает(если чувства неприятные)
2/не пренебрегай отдыхом
3/поддерживай контакт с близкими
4/поддерживай контакт с собой
5/в любой непонятной ситуации – обнимай себя, глубоко и ровно дыши, обращайся за поддержкой к надёжным людям
6/не зацикливайся на чём-то одном, будь то работа, отношения или хобби; во всем важен баланс
7/будь для себя другом, любящим родителем, а не токсичным критиком и врагом
О каком правиле забываешь чаще всего? Поделись своими)
