Быть красивой , здоровой , привлекательной и иметь хорошую фигуру после 50 лет сложно , но можно. И если учесть , что я осталась вдовой , и хочу еще встретить мужчину , которого полюблю и который полюбит меня, нужно приложить не мало усилий , чтобы выглядеть привлекательно. И мне не хочется выглядеть , как выглядят мои знакомые , которые оказались в моей ситуации. Для этого прилагаю много усилий.
Вести здоровый образ жизни — сегодня своеобразный тренд. Многие все чаще отказываются от вредной пищи и пагубных привычек, выбирая спорт и здоровое питание. В интернете много статей и рекомендаций , которые зачастую противоречат друг другу.
Я рассказывала , что занимаюсь спортом , много хожу , посещаю массажистов , делаю различные процедуры , масочки , но самое главное , ем здоровую и правильную пищу.
Вот например:
Затем режу кубиками картофель
Затем все заготовки добавляю к обжаренным овощам и тушу 20 мин
Вот что у меня получилось
Очень вкусная здоровая и правильная пища.
Многие посмотрев на мое питание ( это я приготовила сегодня на обед) посчитают меня странной , но вы будете не правы.
Сейчас я похудела еще на 5 кг (благодаря разгрузочным дням) и правильному здоровому питанию. Вы можете есть все, что угодно, в том числе позволить себе сладкую или жирную пищу. Главное, чтобы эти лакомства не выбивались из общей системы распределения белков, жиров и углеводов.
Количество ежедневно потребляемых калорий должно гармонировать с расходом энергии. Если вы активно занимаетесь спортом, ваша работа связана с постоянными физическими нагрузками, то вам следует увеличить количество потребляемых калорий. И, наоборот, если вы ведете сидячий образ жизни, мало двигаетесь, то и калорий вам потребуется меньше. Зная свою норму, вам нужно будет считать все съеденные калории за день.
Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, ухаживайте за своим лицом телом и будете всегда привлекательны.
Подписывайтесь на мой канал и вы узнаете много интересного https://instagram.com/marinanikitina5951?r=nametag
