Прогресс не стоит на месте, как и проблемы со сном, ведь как заснуть бывает сложно, так и нормально выспаться при наличии снов, которые не внушают большой радости. А связь сна и здоровья физического тела просто не разлучны, как и внешнего вида и молодости, ведь сон и медитация - два состояния, которые способны восстанавливать физическое тело и здоровье без особых усилий, но если медитация доступна не всем, то вот со сном уже проще. И вот мы все в погоне за здоровьем и сном чего только не пробуем делать - гимнастика, йога, медитации, мудры, да всё бестолку, и вот не так давно я нашла для себя хороший способ быстро заснуть - надеюсь, что он понравится и вамю. Давайте скорее о нём поговорим.
Из названия вы уже поняли, что речь пойдёт о прослушивании звуков природы - и хотя я давно знала о такой практике, и даже пробовала 2 раза, но никак не могла прийти к этому на долговременной основе, и всё же решила попробовать. Могу сказать, что данная методика очень расслабляет, успокаивает и уменьшает выраженность негативных эмоций, тех самых, что ведут к появлению многих проблем с физическим телом и здоровьем, если вы их держите в себе в большом количестве, но с данной практикой вы их не держите в себе, что также не в пользу, а они будто растворяются, ведь долго концентрироваться на чём-то просто не возможно для человека, особенно, когда речь идёт о прослушивании чего-то, поэтому звуки природы тут как раз кстати. И не это ли мы ищем перед сном, ведь иногда так не хочется делать гимнастику, заниматься йогой, да даже медитировать иногда совсем не хочется, ведь усталость берёт своё, а тут вы ничего и не делаете. Давайте подведём небольшой итог о пользе прослушивания звуков природы:
- расслабляет, успокаивает
- улучшает сон и качество снов - вот последнее очень важный момент
- человек быстрее засыпает
- снижается усталость
- на утро хорошее настроение и бодрость
- можно слушать в любой момент, если есть возможность и это нужно
- человек проявляет меньше негативных эмоций
- ну и как способ зарядки положительными эмоциями и жизненной энергией почему бы и нет
О недостатках могу сказать мало, ведь в сущности мы ничего и не делаем, но естественно, если есть какие-то проблемы и вы видите необходимость поговорить со специалистом - не откладывайте этот момент.
Что могу сказать я:
Я пробовала разные звуки, и мне подошел шум дождя - тут конечно индивидуально. Использовала я звуки природы перед сном, и даже иногда засыпала. Знаете, давно я так хорошо не высыпалась, и сны не были лёгкими, в целом использую уже около месяца и польза ощутима, бросать точно не буду, поэтому если есть некоторые проблемы со сном, то стоит знать и о таком варианте действий.
Вот такая статья получилась, конечно же, делитесь своим мнением :)