Дыхание от КОВИД -19

Добрый день, мои дорогие.

Сейчас в нашем мире, злорадствует страшное заболевание, от которого умирают люди всех возрастов. Это КОВИД-19.

Все меры защиты от КОВИД-19 так и не могут справиться с ним. Сейчас многие уже не верят в борьбу и ликвидацию этой болезнью. Конечно я тоже не расскажу Вам о лекарстве, котрое 100% вылечит КОВИД. Но я поделюсь с Вами дыхательной практикой , которая поможет Вам:

- легко перенести эту болезнь, если Вы болеете,

- быстро пройти реабилитацию, если Вы переболели,

- уберечь себя , если Вы еще не болели.

Выполняйте эту практику в любое свободное время, тем чаще будете дышать, тем лучше для Вашего организма и легких.

Дышать нужно следующим образом:

1. Сделайте вдох через нос, надув живот. Да. Здесь обязательно надо надуть живот, а не грудь. Сделайте медленный вдох, чтобы проследить, что живот надулся.

2. Следующий этап- делаем короткие выдохи через рот, втягивая при этом живот к позвоночнику. Делаем восемь коротких выдоха через рот (через мелкую щельку, губы для этого вытягиваем так, как будто хотим улыбнуться). Зубы не сжимаем. Губы и рот должны быть расслаблены.

3. После выдохов снова делаем вдох. Повторяем дыхание минут 5. Со временем эту практику дыхания можно постепенно увеличивать.

Внимание. Первое время может закружится голова. Не волнуйтесь. Это говорит о том, что кислород поступил в Ваш мозг, сосуды. Остановитесь, отдохните и можете продолжить дыхание.

Дорогие мои, хочу, чтоб Вы были здоровы и никогда не болели. Практикуйте данное дыхание и делитесь со своими близкими и родными.

Подписывайтесь на мой канал. Жду Вас всегда на моем канале.