Привет! Сегодня хочу поговорить о нашей коже.
Думаю, каждого интересует состояние и внешний вид не только лица, но и всего тела в целом.
Конечно, многое много улучшить с помощью косметических процедур, но желательно, подходить к процессу комплексно.
Но, естественную молодость кожи после 40 лет сложно продлить с помощью эксклюзивных кремов, дорогих спа-процедуры, массажа, если в рацион питания входят «неправильные» продукты и отсутствует физическая нагрузка.
Кожа- не только характеризует внешний вид человека, но отражает и различные проблемы в организме, если они есть.
И, что то, можно улучшить не только с помощью лекарств, но и питания, и образа жизни.
Итак, 7 самых главных врагов кожи!
САХАР
Сахар прибавляет лишний вес, портит зубную эмаль, и ослабляет эластичные волокна и коллаген, от которых напрямую зависит упругость и тонус вашей кожи.
Совсем без сахара, конечно, сложно, но возможно😉
СОЛЬ
Отдельная тема для разговора. Но, пока, коротко: задерживает воду, что способствует отекам, и с этим еще сложнее бороться, чем с жиром.
ПОЛУФАБРИКАТЫ И КОПЧЕНОСТИ
Всевозможные колбаски, вкусные, так как содержат усилители вкуса, а помимо этого и насыщенные жиры, и стабилизатора цвета (краситель) нитрат натрия, известного под названием Е251.
Е251 вреден не только для кожи лица, но и для всего организма. Более того, он относится к опасным канцерогенам – веществам, способным вызвать появление злокачественных опухолей. Конечно, таким продуктам не место на твоей кухне.
КУРЕНИЕ
Уже много написано об этой пагубной привычке, так что думаю не стоит особо раскрывать эту тему. Просто, лучше не начинайте, здоровья не прибавит☝️
АЛКОГОЛЬ
Сейчас меня "забросают" камнями🤦♀️. Сколько можно, об одном и том же. Мне многие, также, возразят: "есть красное сухое вино- оно полезно".
Но, к сожалению, полезного алкоголя- нет. Посмотрите! В каждой бутылке содержится консервант! И я уже не говорю о калориях, которые содержатся в этих напитках.
ПЛОХОЙ СОН
В настоящее время ритм жизни слишком высок, и сон уходит на второй план, но это не правильно. Мы, порой жертвуем сном, ради того, чтобы побольше просидеть в гаджетах.
СТРЕСС
Очень часто стресс и плохой сон взаимосвязаны.
Можно попробовать отвлечься от мыслей классическим счетом, и, кстати, многим помогает.
Но, все таки, лучшее лекарство в данном случае - это легкая физическая нагрузка и теплая ванна перед сном. Можно, даже попробовать контрастный душ, например, для лица или стоп. Это способствуют улучшению кровообращения, согреванию и расслаблению тела. Что, также, благотворно сказывается на снятие стресса и облегчает засыпание.
Вот те, немногие факторы, которые не улучшают, а скорее ухудшают состояние нашей кожи.
И, с большинством из них, возможно легко бороться.
Так что, вперед! Многое, от чего зависит внешний вид, в наших руках.
Всегда рада комментариям! Какие темы еще интересны? Пишите!