Авокадо 🥑 это не только вкусно, но и очень полезно!
⠀
Хочу с вами поделится пользой этого удивительного фрукта. 🤩
А вы знали, что в состав авокадо входит более 20 витаминов и минералов, которые в совокупности приносят большую пользу нашему организму. В нем содержатся пищевые волокна, аскорбиновая и фолиевая кислота, калий, медь. Но главное место занимают полиненасыщенные жиры, которые составляют около 30 % от общей массы плода.
А ещё авокадо 🥑
– снижает уровень вредного холестерина;
– регулирует и нормализует обменные процессы;
– способствует легкому усвоению витаминов и ненасыщенных кислот;
– поддерживает оптимальный уровень глюкозы;
– обеспечивает профилактику атеросклероза.
⠀
И несмотря на то, что авокадо достаточно калориен, он помогает избавиться от излишнего веса, поскольку снижает аппетит и создает ощущение сытости. Подобный эффект достигается за счет повышенного содержания клетчатки, которая составляет около 14 граммов на один фрукт. 🤓
⠀
Этот фрукт по максимуму наполнен питательными веществами, многие из которых отсутствуют в рационе современного человека. С его помощью можно похудеть, позаботиться о здоровье глаз и сердечно-сосудистой системы. И самое приятное — авокадо потрясающе вкусный.🤤
⠀
Всем приятного аппетита 😋🥗
⠀