Мой страх перед турбулентностью неприятен, но он не ограничивает авиаперелеты. Однако я знаю, что есть люди, которых я так боюсь, что они выбирают другой вид транспорта или им снится эмоциональный кошмар во время полета в и без того неудачной железной банке.
Есть также те, кто мечтает о поездке в Штаты, Азию, Австралию или Африку, но признает, что никогда их не увидит из-за страха перед полетами. В такой ситуации можно прибегнуть к психотерапии. На мой взгляд , когнитивно-поведенческая терапия хорошо работает для этой конкретной проблемы с полетом. Почему?
Потому что он очень конкретный, ориентированный на решение проблемы и относительно краткосрочный. В этом типе психотерапии клиент и терапевт представляют собой команду, работающую над разрешением сложной ситуации.
Есть гораздо больше логистических и менее психологических методов, таких как снотворное для длительных перелетов, алкоголь (хотя я знаю людей, у которых алкоголь усугубляет состояние тревоги, не говоря уже о том, что в больших количествах он не облегчает путешествие), попутчик. кто справа возьмет вас за руку или прислушается к нашим страхам.
Но я думаю про себя, что чувство, что мы укротили страх с помощью внутренней работы, придает некую внутреннюю силу. Вам больше не нужно быть «оцепеневшим», чтобы летать, потому что у нас есть прирученный страх, мы можем «схватить» его, и мы не зависим от внешних соски. Возможно, он не исчезнет полностью, но соприкосновение с ним, ощущение, что оно больше не подавляет, может стать источником удовлетворения и способом лучше узнать себя.
Высоких полетов!