Однажды я имел удовольствие наблюдать, как психотерапевты обсуждают медитацию и йогу. Тему прокомментировал человек, который был одновременно психотерапевтом и учителем йоги.
Этот человек утверждал, что думает, что йога или медитация - это здорово.
Однако эти методы не решают глубоких психологических проблем, и об этом стоит помнить. Мало того, они могут их углубить. В том смысле, что кто-то с глубокой склонностью к отстранению может еще больше «сбежать» в мир йоги или медитации. Кто-то с мазохистскими наклонностями может углубить их в йоге, превзойдя себя и свое
тело. Это, конечно, обобщение, но общее предположение мне было интересно.
Почему я об этом пишу? Потому что я использую медитацию, осознавая, что это дополнение к психотерапии, а не способ ее заменить.
Медитация может предложить нечто иное. Для меня это отдых для моего пробужденного ума. Способ обрести покой.
Часто из этого спокойствия рождаются совершенно другие мысли, дающие больше надежды и радости.
Другие идеи. Неожиданные решения проблем. А иногда просто тихий покой и какое-то смутное, глубокое чувство доверия к миру.
Это очень разные ощущения от постоянного бега и вездесущего виртуального мира, который я люблю, но
я замечаю, что он очень поверхностно соприкасается со мной, моим телом и внимательностью.
Сегодня у нас действительно есть много способов улучшить качество нашей жизни. И глубоко трансформирующим образом с помощью психотерапии и различных других, более непосредственных методов, три из которых я вам описал.
Их легко применять, но, на мой взгляд, они способны изменить нашу повседневную жизнь и те маленькие моменты, которые, если их сложить вместе, создают отличный проект LIFE.