Добрый день, друзья! Многие из вас часто игнорируют растяжку после тренировки. Многие знают, что растяжка до тренировки нужна для разогрева мышц и избежания травм, то растяжка после тренировки для многих непонятной остается.
1. Во время растяжки тянутся мышцы, увеличивая размер микротравм, что повышает вероятность появления саркоплазматической гипертрофии.
2. Во время растяжки расширяется пространство между костями, что исключает вероятность их перетирания.
3. Во время растяжки повышается гликогеновое депо.
4. Во время растяжки пространство между суставами увеличивается, тем самым уменьшается вероятность утечки межсуставной жидкости.
Не забывайте делать растяжку друзья. Занимайтесь спортом и будьте здоровы.
Спасибо за прочтение. Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал.