Ты уже почувствовала , что даже бургер не приносит удовольствия , а колонка играет зеленоглазое такси . Здесь расскажу , как я справляюсь с этим . Все эти действия помогают тревоге и грусти уйти до следующей зимней хандры .
Прими первоначальное состояние . Да , ты ощущаешь себя полным дерьмом , но поверь , так надо .
Позволь себе быть в таком состоянии . Прочувствуй от ног до головы свою безысходность и жалость , поплачь и объешься бургерами – пожалей себя.
А теперь иди в душ , смой наплаканное . А теплая вечерняя ванна сделает все еще лучше .
Выпиши испытанное в двух-трех страницах . Напиши , что заставило так себя чувствовать , что заставило плакать , а под конец постарайся написать вещи , за которые благодарен . От тех бургеров до солнца , что вышло в тот же момент .
Медитация . Лучшее , что я могу посоветовать . Найди на Ютубе или скачай приложение с направленной медитацией , где человек с прелестным голосом расскажет , что расслабить , и о чем думать . Постарайся просидеть первые пять минут , а дальше все само пойдет .
Протанцуй . Моя любимая часть . Включи то , что заставляет танцевать . Я включаю Леди Гагу и танцую даже со слезами на глазах . Танцуй пока не почувствуешь легкость и улыбку на лице .
Это занимает два-три дня , а кто-то и за один справляется . Я не люблю спешить , прочувствуй все и закрепи шоппингом или свиданием с самим собой в уютной кофейне