Уже касался этой темы ранее, но под другим углом. Многие люди живут по принципу: «Делай как НАДО», и даже не задумываются: «Кому надо?», «Зачем надо?». Психотерапия позволяет найти ответы на эти вопросы. В процессе же, клиенты учатся делать так как как им ХОЧЕТСЯ, восполняя дефицит в тех аспектах жизни, в которых он сформирован. Тем не менее, есть вещи, которые действительно необходимо делать, даже если не хочется. Так где же эта грань и что относится к установкам и контаминациям, а что необходимости, структуре и преодолению сопротивления? Для этого можно использовать разделение на «надо» и «нужно».
«НАДО».
Слово «надо» я отношу к проявлению Контролирующего Родителя с отрицательным вектором (Критика). Ему как раз не важно, чего Вы на самом деле хотите, важно лишь то что хочет он, а значит Вы должны делать как ЕМУ надо. Формируется такая жизненная позиция в детстве, когда родители, считая, что они всегда лучше знают, как правильно будет для их ребенка, не дают ему права выбирать вообще ничего. Такое поведение формирует инфантильность и непосредственную зависимость от мнения родителей, патологическую зависимость. Взрослые девочки и мальчики в итоге делают всё чтобы добиться любви со стороны Значимых Взрослых, живя свою жизнь не так как они хотят, а «на радость маме и папе». А это, в свою очередь, генерирует фрустрацию и внутреннее напряжение, человек находится в постоянном стрессе.
Для того чтобы избавиться от этого, потребуется достаточно много времени и сил в работе над собой. Сколько времени? Зависит исключительно от Вас. У каждого человека свой темп, и действовать придётся именно согласно ему. Разобравшись в том, что из этих «надо» именно установки и контаминации, чужие «надо», важно дать себе время, чтобы погрустить о том, что Вы столько времени потратили на то, чтобы жить не свою жизнь. Только тогда Вы будете готовы к чему-то глобально новому. При этом, тут нет места обвинениям в сторону родителей, за то, что они Вас как-то не так воспитывали или растили. Они Вас любили и любят, так, как умеют. То, что они делали, они точно делали с благими целями. Сюда не относится лишь уровень нездоровья: насилие, абьюз и т.д.
Освободиться от влияния Критика, в реальности, не так просто, как описать этот процесс. Важно начать этот путь, заручившись поддержкой близких, способных её дать, психотерапевта, который будет с Вами рядом на этом пути. И противостоять. Дать себе возможность пробовать, делать иной выбор, ошибаться и находить то, что поистине Ваше.
«НУЖНО»
Помимо отрицательного вектора, у Контролирующего Родителя есть еще и положительный. Он помогает сформировать структуру в жизни, помогает обеспечить Вашу целостность, здоровье и безопасность. Именно тут можно применять слово «нужно», в противовес назидательному «надо».
Так, например, мы с детства, или не с детства привыкаем следить за гигиеной и здоровьем. Элементарно чистить зубы, принимать душ, питаться полезной пищей, заниматься спортом, регулярно проходить медицинское обследование, высыпаться, отдыхать и многое другое. Масса вещей в нашей жизни, которые нам просто необходимо делать, чтобы быть в порядке. И далеко не всегда эти вещи приятны и их хочется делать. К примеру, лечить зубы или сдавать анализ крови. Кому-то приносит удовольствие эти занятия? Очень сомневаюсь. Если только у Вас есть склонность к мазохизму, но это уже отдельная история. Но мы все это делаем, несмотря на то, что нам этого не хочется. Делаем именно потому что так нужно, нужно для нашего здоровья.
Сюда же относятся и процессы самопознания и саморазвития, осознанности. Каждый человек сам выбирает, деградировать ему, находиться в стагнации или же выбрать путь развития и роста. Психотерапия – далеко не всегда, и, даже, по большей части, малоприятный процесс, приятны лишь её результаты, и то, когда Вы их начинаете замечать. А значит, пока результаты не будут явно ощутимы, и идти туда тоже просто нужно, даже если не хочется.
Именно «нужно», из Контролирующего Родителя, помогает преодолевать сопротивление, как в процессе психотерапии, так и во всех житейских делах. Ведь всё что мы делаем – наш выбор, основанный на приоритетах. Понимая это, Вы сможете избавиться от большинства стандартных оправданий: «У меня нет времени», «У меня нет денег», «У меня нет сил»… чтобы есть, спать, заниматься спортом, проходить психотерапию, развиваться и много чего еще интересного, увлекательного, и, самое главное, полезного для Вас. Как правило, в комплекте с такими оправданиями находятся время, деньги, силы и возможности, для других занятий, большая часть которых деструктивны или попросту не полезны: употребление алкоголя, бессмысленные траты, как денег, так и времени, на вещи и занятия, которые не приносят Вам ни удовольствия, ни пользы.
Чтобы осознать вес этого «нужно», можно научиться смотреть дальше, за него. Есть такая пословица: «Когда хочется – хуже чем болит». За каждым Ваши «нужно», практически всегда будет стоять Ваше же желание. Например, нужно лечить больной зуб, потому что Вам хочется быть здоровым человеком, хочется не испытывать чувство боли. Нужно заниматься спортом, потому что, опять-таки, хочется быть здоровым и жить долго и счастливо. Нужно быть в терапии, потому что хочется разобраться в себе, наладить отношения с окружающими, быть осознанным человеком и жить СВОЮ жизнь.
Для чего всё это знать и копаться в этом? Да хотя бы для того, чтобы по прошествии многих лет не было мучительно больно за то, что столько времени, а может и всю жизнь делал то что не хочешь, работал на ненавистной работе, жил с нелюбимым человеком, терпел, страдал и ждал, оправдывая это всё тем, что «Все так живут», не представляя, что можно иначе. Чтобы не получилось, что жили ради других, и не было в этой жизни именно Вас. Каждый человек имеет право на счастливую жизнь, такую как ему хочется. Осталось лишь разобраться чего именно хотите ВЫ.
.
#транзактныйанализ #психотерапия #психология #психолог #психологонлайн #work #life #психологсевастополь #сценарийжизни #надонужно