Быстрый приём, который можно назвать анти-Ревитоникой, так как мышцы лица здесь работают вовсю. Отсюда и эффект филлеров или, если проще, отек в носогубной области.
Если отек в ваши планы не входит, а хочется лишь лицо подтянуть, после упражнения мышцы надо обязательно расслабить.
1. Садимся прямо. Плечи опущены и расслаблено отведены назад, шея расслаблена и на одной линии с позвоночником. В затылочной области тоже никаких зажимов.
Запомните это расслабленное ощущение плеч, шеи, затылка. Тогда упражнение можно будет и между делом делать, а не только сидя.
2. Несколько раз со вкусом вдыхаем и выдыхаем.
3. Спазмирующими движениями усилием самих мышц поднимаем лицо вверх. Поджимаем подбородок, работаем носогубной областью, подключается нос. Шея и ключичная область тоже ходуном ходят.
Боковые жевательные мышцы стараемся изолировать, так как это уже совсем перебор. Ими можно будет потом отдельно поработать и тоже обязательно потом расслабить.
Приём жесткий, недаром его Эспрессо назвали. Дама, которая меня ему обучила, каждое утро по 50 раз в душе делает, потом мышцы обязательно расслабляет: щеки надувает, языком все мышцы рта и подбородка изнутри проминает, лошадкой тпрукает.
Если этого не сделать, лицо отечет и получится тот самый эффект филлеров. Даже шеки пухлее станут. Некоторым такой эффект нравится. Вечером лицо накачали — утром с отекшей, но и помолодевшей физиономией, встали.
Если же отёк не нужен, то делаем утром и обязательно все расслабляем. Легкий отек все равно может появиться, тогда можно сделать любой лимфодренажный массаж.
Приемы расслабляющего самомассажа:
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что этот омолаживающий приём может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.