ИЗМЕНЯЮ себе, когда забываю про свои ежедневные привычки!
Я люблю свои полезные привычки, они как часть меня, без них я не я.
Привычки, для меня, - это проявление любви к себе, забота о себе.
Вот мои 4 привычки, которыми я постоянно пользуюсь:
1. Вода
Я стараюсь выпивать около 2-х литров воды в день. Обязательно выпиваю 0,5 литров воды натощак, чтобы включить организм.
Пользу воды я заметила сразу.
- кожа становится ровного цвета, проблемные зоны кожи восстанавливаются.
- вода вымывает токсины из организма и тело, будто бы, становится легче.
- вода ускоряет метаболизм, т.е процесс похудения будет быстрее, и еще, вода питает наше тело, поэтому часто мы путаем жажду с голодом.
2. Активность
Активность дарит мне не только красивое тело, но и здоровье, настроение и эмоции. В мою ежедневную активность входит прогулка с Джамбо (моя собака) (4500-6000 шагов), летом получается прогуляться с ним даже 2 раза.
В течение дня стараюсь пройти хотя бы 10000 шагов, если это возможно.
Пешие прогулки помогают не только растрясти тело, но и мысли.
3. Тренировки
Оптимальное для меня количество тренировок - это 30 минут по 4 раза в неделю. То есть, на тренировки я трачу ВСЕГО 2 часа в неделю. Все остальное - это питание и активность!
Благодаря этому у меня не происходит выгорания, я не устаю тренироваться.
4. Зарядка
Зарядку ввела не так давно, но она точно стала частью моей жизни.
Зарядку я делаю для поддержания фигуры, так как такая зарядка ускоряет метаболизм. Также, зарядка отлично выпрямляет спину, поэтому в последнее время я не ощущаю болей в спине, да, и вообще, везде!
Кстати, делаю еще зарядку для лица, для более чётких очертаний овала лица.
В ближайшее время хочу еще ввести другие полезные привычки.
Научиться любить себя - вот моя главная привычка к которой я стремлюсь!
И дело, кстати, совсем не в том, что живем один раз и т.п.
Бездействие ВСЕГДА хуже действия, даже которое принесёт неудачу. Действие, даже плачевное, даст тебе бесценный опыт. Бездействие отнимет твое ценное время!