Как похудеть не занимаясь спортом? 😱🥑🍏🌽
Реально ли скинуть с себя лишние килограммы не занимаясь спортом и ведя сидячий образ жизни? 🤷♀️
Звучит волшебно, но да! Похудеть можно не занимаясь спортом! 🔥
Рассказываю лично на своём опыте. Кто-то может быть не согласен, но я скинул 10кг подкожного жира.
Я не ходил в зал, я работал с 8 до 20 на сидячей работе почти без выходных😟
Всë просто - питание.
Я не из богатых. Никакой красной с морепродуктами и брокколи. 🙅🙅♂️
Я ел то, что летом вырастили в огороде.
В основном кабачки, капуста, морковь, 🍆🥕🥗
Ничего жареного, только тушенное. Из углеводов только каши. Даже хлеб не ел🤕
Ел я три раза в день:
1) Первый приём пищи в 12:00. Придется терпеть с утра😬🙅♂️🥗
2) второй приём приём пищи в 16:00. Обед.
Пытайся накладывать порцию в два раза меньше, чем ел. Чувство насыщеннее это на самом деле переедания😫
Со временем твой желудок станет не такой растянутый😵
3) Третий приём пищи в 18:00. Тоже самое, что на обед. 🥗🥕🍆
Самое трудное это начать, не забывай награждать себя, чем-нибудь вредным раз в неделю. Может и крыша съехать 😵🤕🤗
Верь в себя и всё получится!😘
#спорт #похудеть быстро #похудение и правильное питание #похудеть быстро #похудение после родов
