Мужское и женское питание существенно отличаются друг от друга. Одни продукты вредят мужчинам, но идут на пользу женщинам, другие – наоборот.
В этой статье мы расскажем о пяти полезных продуктах для женского организма, которые будут благотворно влиять на пищеварение, регенерацию клеток и выработку гормонов.
Бобовые
В бобовых продуктах, в том числе фасоли, сои, горохе, много фитоэстрогенов: это особые растительные вещества, по своей биохимической структуре сходные с эстрогенами. Они способствуют поддержанию в норме гормонального фона женщины. Витамины группы В и Е, микро- и макроэлементы благотворно действуют и на состояние кожи, и на работу мозга.
Цельнозерновые хлебцы
Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлебцы содержат большое количество клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление, стимулирует пищеварение, ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины, способствует обновлению клеток и даже помогает сохранить молодость. Дрожжевой хлеб и батоны лучше всего заменить на Цельнозерновые или Скандинавские хлебцы Baker House.
Яблоки
Яблоки, в особенности зеленые, очищают организм от шлаков и токсинов и снижают уровень холестерина. Они также богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от старения.
Морковь
В моркови много витаминов и минеральных веществ, которые способствуют сохранению красоты и молодости. Особого внимания заслуживает токоферол или витамин молодости Е. Он замедляет процессы старения, а еще он незаменим во время беременности.
Бананы
Бананы богаты калием, который действует на женский организм, как антидепрессант. Бананы помогают при мигрени, а также во время ПМС. Бананы имеют высокую калорийность, поэтому их рекомендуется есть в умеренных дозах.