В ваших отношениях с партнером будут возникать разные эмоции, в том числе те, которые мы часто испытываем как тяжелые.
Гнев, разочарование, беспомощность, печаль, страх. Обычно в ссорах царит гнев.
Итак, как вы справляетесь с такими ситуациями?
Обычно люди поступают двумя путями, и оба они несчастны. Они причиняют боль своему партнеру в гневе или проглатывают этот гнев, не показывая этого.
Какая альтернатива?
Обсудите, как вы относитесь к происходящему, вместо того, чтобы обвинять своего партнера.
Говорите о своих потребностях вместо того, чтобы обвинять партнера.
Скажите, что вам не нравится в поведении партнера, но избегайте нападок. Никто из тех, кто подвергается нападкам, не любит сотрудничать.
Избегайте слов: всегда, никогда.
Если вы чувствуете, что хотите поплавать, расскажите партнеру худшие вещи, пожелайте ему худшего, а затем сделайте это, но ... в дневнике или на его фотографии
Кричать в подушку - это очень весело. Некоторые люди бегают трусцой или занимаются другим спортом, который помогает им выжить.
Что бы вы ни нашли для себя, выражайте свои эмоции и избегайте сознательно причинять вред партнеру в гневе.
Почему так важно выражать эмоции?
Проглотив гнев, он однажды выльется наружу. Вы знаете бои из-за пролитого стекла? Абсурдно неадекватные споры из-за какой-то ерунды?
Это когда-то проглоченный гнев из-за чего-то совершенно другого, который выходит наружу ...
Этот момент имеет смысл, когда мы не забываем сказать нашему партнеру, что нам не подошло в данной ситуации или его поведение.