Замечали ли вы, как окружающие люди влияют на ваше самочувствие? Обратите внимание. Если партнёр или коллеги мрачные. Как себя ощущаете вы?
Продолжаю изучать книгу «Гормоны счастья: Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретты Грациано Бройнинг. Делюсь с вами интересными наблюдениями.
(начало серии про обретение счастья читайте ТУТ)
Зеркальные нейроны делают нас эмпатичными. Мы ощущаем боль других людей. Окружите себя людьми, склонными к страданию. Вы заметите изменения в своём настроении. Даже книги способны повлиять на ваше состояние.
Разве хорошее настроение зависит от окружения?
(зависит ли хорошее настроение от солнца – читайте ЗДЕСЬ)
Клиентский случай (разрешение на публикацию получено): Мужчина после 8 лет брака развёлся. Депрессия и мысли о суициде. Он постепенно выкарабкивался из «чёрной дыры»…
(о стадиях разрыва отношений – читайте ТУТ)
…Мир окрасился в его сознании в различные оттенки серого. Он пытался заполнить пустоту от ухода жены и сына чтением книг. Сначала выбрал русскую классику. Но потом осознал – становится от описаний депрессивных персонажей ещё хуже. Забил в Гугл «смешные книги» и так перешёл на «Самый глупый ангел» Кристофера Мура. И затем всю серию этого автора. «Тупо, но легко и забавно», - рассказывал он улыбаясь.
Лоретта Грациано Бройнинг утверждает, что мы можем настроиться на страдание через общение с людьми, которые испытывают душевную боль. Даже, когда в жизни всё хорошо. Из описанного выше случая моей практики видно влияние вымышленного окружения на наше состояние. Это не единичный пример в моей жизни.
(как песни и книги влияют на наше состояние - читайте ТУТ)
Обращайте внимание на своё окружение и хорошего вам настроения!
(как песни разрушают вас — читайте ЗДЕСЬ)
С уважением к вАм
практикующий психолог осознанности Пётр Галигабаров