Как вернуть ресурсность своего организма, как в молодости - рассказывает главврач клиники Professional Алёна Саромыцкая
После 30-ти лет митохондрии начинают снижать свою продуктивность примерно вполовину. Ухудшают ситуацию слабый мышечный корсет, недостаток активных ингредиентов, нерациональное питание – по их вине количество органелл сокращается в разы. Об этом «говорит» быстрая утомляемость, постоянные недомогания, дряблость, потерявшая упругость кожа.
Митохондрии - это крошечные электростанции в наших клетках, которые обеспечивают нам энергию. Они объединяют пищу и воздух, чтобы вырабатывать энергию, необходимую нашим клеткам для эффективной работы. И чем их меньше, тем хуже качество жизни. Поэтому восстановить ресурсность своего организма, как в молодости, и взбодрить митохондрии помогут несколько простых правил:
👌 Больше кислорода
Производство энергии в митохондриях возможно только при участии кислорода, а это значит, что оно неразрывно связано с процессами окисления.
🌬 Спорт, тренировки на выносливость (для меня – альпинизм) стимулируют мощный обмен веществ и в разы увеличивают количество митохондрий в клетках (помним об интервальной гипоксии).
👌 Баланс нутриентов
Важно следить за уровнем железа (ферритин) и витамина D, особенно женщинам: эти микроэлементы очень важны для правильной работы митохондрий. Капельницы в клинике Professional помогут скорее восстановить нужный баланс, чем капсулы 🌞⚙️
👌 Рациональное питание
Избыток углеводов и жиров нарушает энергетический баланс. Пример: на одну единицу сахара митохондрия произведет две единицы АТФ (аденозинтрифосфат - вещество, имеющее большое значение в обмене энергии и веществ в организмах), а на единицу жира – 32 единицы АТФ.
При переизбытке глюкозы образуется много свободных радикалов, которые повреждают митохондрии. Также страдают клетки, синтезирующие инсулин. Этот сбой приводит к развитию сахарного диабета.
🐟🥑💦 Повышенный уровень сахара в крови – проблема для кожи. Постепенное накопление продуктов взаимодействия сахара и структурных компонентов кожи приводит к её преждевременному старению: появляется дряблость, морщины, высыпания. Правильные жиры, рыба, масла, авокадо - всё это должно быть приоритетом, а не печеньки с конфетами!
👌 Сильные мышцы
Чем больше мышечная масса – тем больше митохондрий. Увеличить объём и силу мышц без дополнительных тренировок поможет аппарат EMSCULPT. Одна процедура на нём заменяет несколько изнурительных тренировок в спортивном зале, при этом за сеанс происходит примерно 20 000 максимальных непроизвольных мышечных сокращений, чего невозможно добиться во время обычных физических нагрузок 💪
👉 Доктор Саромыцкая в Инстаграм
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
⚠️ Перед проведением процедур и приёмом препаратов необходима предварительная консультация врача-косметолога (поскольку всегда имеются определённые противопоказания), на которой он проведёт оценку состояния вашей кожи, подберёт индивидуальную программу, сориентирует по цене, даст рекомендации и ответит на все интересующие вопросы.