Плохое случается, но ты не можешь перестать прокручивать это в голове. Когда с нами случилось что-то плохое, негативный опыт, который для вас не привычен, — пережить это и забыть сложно.
Организм пытается адаптироваться и вы это чувствуете. Иногда сам организм не может с этим справиться, поэтому негативные чувства остаются с вами, прячутся где-то глубоко в сознание. Навязчивые мысли — как раз один из вариантов.
Почему так происходит?
Когда ваша безопасность подвергнута риску, есть угроза, то уже невозможно жить как раньше, опираться на привычный образ жизни не получится. Каждый день может что-то пойти не по плану, но человек привык быстро с этим справляться. Здесь не идет речь про отмену отпуска или переноса записи в салон красоты.
Психологическая травма — это другое. Вы уже не можете быть уверены в завтрашнем дне — стабильность пошатнулась, вы прикоснулись к темной стороне нашего мира.
Будешь ли ты завтра здоров? Не прервется ли жизнь? А не случится что-то с близкими людьми? Человек начинается жить прошлым или наоборот накручивает себя. Качество жизни снижается. Нет покоя.
С чем могут быть связаны навязчивые мысли:
- чувство вины
- непринятие происходящего
- тревожность и страх
- попытки избавиться от этих мыслей, но становится только хуже
Я комбинирую индивидуальную и групповую терапию. Результаты клиентов радуют и мне есть чем гордиться.
Узнать больше про холотропное дыхание и другие мои практики можно в моем блоге @holotrop_moscow