Этой технике меня научила моя подруга. Сначала я отнеслась к этому скептически. Но, когда за считанные минуты я разобралась со своей жизнью и поняла, что мне надо делать, а позже наладила свою жизнь, я поняла насколько эта техника эффективно работает.
Техника очень простая. Чертим круг и делим на сектора (смотрите на фото), которые самые значимые в вашей жизни: здоровье, финансы, отношения, семья. У каждого могут быть разные значимые сферы, например, призвание, творчество, реализация, хобби, учеба, карьера, образование и т. д. Важно определить все значимые вам сферы жизни. Здоровье, на мой взгляд, самая важная и значимая сфера. Даже, если внешне всё благополучно, стрессы, нестабильность, неуверенность в завтрашнем дне сильно подрывают здоровье.
В круге чертим ещё 10 кругов. Таким образом, в каждом секторе получилась 10- бальная шкала. Получилось такое колесо, которое покажет, почему оно не катится и где можно подправить, чтобы катилось без проблем.
Теперь надо честно подумать и зачеркнуть балы в каждом секторе по 10- бальной шкале. Никто не смотрит, не спрашивает, что там у вас получилось. Будьте честны с собой.
Вот теперь вы наглядно видите положение вещей и почему ваше колесо не едет так, как вам хотелось бы. Провальные сектора надо нарастить, подтянуть, а где переизбыток, можно немного сбросить.
Например, у меня переизбыток работы, а в таких сферах, как отдых, семья, здоровье провал. Полный провал это здоровье. Нигде не болит, но чувствую себя слабой и раздавленной, утром просыпаюсь и встаю с трудом. Раньше такого не было. А когда я была последний раз в отпуске? Давно. Пришло время задуматься, как в ближайшее время постараться отдохнуть, съездить в отпуск, заняться здоровьем. Семья, отношения тоже провал по причине, что мало проводим вместе время. Значит, отличным решением будет отпуск семьей. А пока хорошо будет, если всей семьёй выезжать загород, на природу, на дачу. Таким образом, все цели и задачи понятны. Осталось брать и делать.
Такое "колесо жизни" можно делать раз в месяц или раз в несколько месяцев, смотреть изменения, что ещё можно сделать. Тогда колесо покатится все лучше и лучше.
Всем удачи.