Даже не верится, но совсем скоро закончится лето, а вместе с ним – беззаботное детство наших детей и внуков. Внезапно подросшие малыши схватят рюкзаки и отправятся в первый класс, где их ждет много новых впечатлений. Там, без мамы и папы, им предстоит самостоятельно заботиться о себе.
Увы, на мало какой ребенок понимает, как важна правильная осанка. Как итог – дети с первого класса приобретают привычки, становящиеся причиной серьезных заболеваний позвоночника в более взрослом возрасте.
Сегодня врачи здравницы «Лаго-Наки» расскажут, на что стоит обратить внимание уже сейчас, чтобы в будущем ваш ребенок не мучился от болей в спине, а оставался активным и здоровым.
Вредная привычка №1: Сидеть в странной позе за письменным столом
Посмотрите, как ваш ребенок сидит во время выполнения домашнего задания. Если его спина ровная, колени находятся на одном уровне с бедрами, ребенок не вынужден постоянно наклоняться вперед, то переживать не о чем.
Неестественная поза в какой-то момент обязательно станет причиной нарушения осанки, а привычка близко наклоняться к книжке или тетрадке «аукнется» проблемами со зрением.
Вредная привычка №2: Неправильно носить рюкзак
Выбор рюкзака в начальной школе - обычно родительская ответственность, поэтому проследите, чтобы он подходил вашему ребенку. Лучше отдать предпочтение рюкзаку с ортопедической спинкой, широкими и плотными лямками и твердым дном.
Важно и то, как ребенок носит рюкзак. Некоторые предпочитают надевать его на одно плечо, но в таком случае нужно, чтобы школьник не забывал менять сторону. Это позволит распределить нагрузку равномерно: то на правую, то на левую половину тела.
Вредная привычка №3: Донашивать обувь за старшим братом или сестрой
Детская одежда и обувь стоят немаленьких денег, и порой случаются ситуации, когда младший ребенок донашивает за старшим вполне себе хорошо сохранившиеся и крепкие ботинки. В этом не было бы ничего плохого, если бы не одного «но». Любая обувь подстраивается под форму стопы человека, а у всех людей она разная. Если ребенок носит чужие ботинки, это увеличивает нагрузку на его стопы. В итоге страдает позвоночник – все в нашем организме взаимосвязано, не забывайте об этом.
Вредная привычка №4: Мало заниматься спортом и проводить выходные за компьютером
Современные дети лучше любого взрослого понимают в технологиях, и в этом нет ничего плохого, вот только нужно знать меру. Ребенок должен гулять, заниматься физической активностью, ведь именно малоподвижный образ жизни чреват появлением болей в спине. И вовсе необязательно, чтобы ваше чадо становилось мастером спорта, но вот вылазки на природу или в бассейн никогда не будут лишними.
Вредная привычка №5: Горбиться из-за высокого роста
Школа бывает довольно токсичной средой, где ребенок встречается с самыми разными людьми: как хорошими, так и плохими. Если ваш первоклассник выше остальных, это может стать причиной комплексов. Такой ребенок, пытаясь скрыть рост, может начать горбиться и, сам того не подозревая, испортить себе осанку.
Теперь вы знаете, против чего воевать – а это уже половина успеха. В следующий раз поговорим о простых упражнениях, которые позволят укрепить позвоночник вашего ребенка и уберегут его от серьезных болезней. Интересно? Оставайтесь с нами!