Роль магния в организме велика: он влияет на большинство систем и участвует более, чем в 300 биохимических процессах, происходящих в организме.
Особенно важен магний при передаче неравных импульсов, при его недостатке нервная система подвергается серьёзному испытанию. При дефиците магния человек становится раздражительным, легко восприимчив к внешним воздействиям и неустойчив перед стрессами. Сначала появляется бессонница, а потом и другие неприятности.
Чтобы восполнить недостаток магния можно принимать специальные препараты. Помните рекламу: «Врачи сказали пить магний, а он такой дорогой». Лучше восполнить нехватку этого минерала, включив в рацион богатые им продукты.
Но не только в дороговизне дело. Стиву Джобсу, миллиардеру, основателю компании Applе, умершему от рака поджелудочной железы, приписывают слова: «Ешьте пищу как лекарство. Иначе вам придется есть лекарства как пищу».
Кто бы их ни произнес, мудро сказано.
Магний содержится в орехах, особенно кедровых. Много его в цельных зернах и зародышах пшеницы.
Пусть чаще на вашем столе будут бобовые и рыба. Нешлифованный рис, гречка, овсяная и ячневая крупа. Печеный картофель с кожурой, бананы, виноград и другие фрукты.
Но больше всего магния в какао. 400 мг в 100 мл напитка – это и есть суточная потребность взрослого человека. Но покупайте только натуральный какао-порошок, чтобы в составе не было других ингредиентов.
Настоящее какао надо варить. Оно не разводится водой или молоком.Срок хранения его не может превышать 6 месяцев. Жирность не менее 12%. Все остальное на прилавке не заслуживает вашего внимания.
Патронажная служба «Союз Патронаж» - предоставляем сиделок в Санкт-Петербурге, Ленинградской области и по всей России при любых заболеваниях и на различный график работы.
Также приглашаем к сотрудничеству по открытию филиала нашей компании у вас в городе.
Телефон: 8(812)3098078
Сайт: https://unionpatronage.ru/
#магний #продукты с магнием #недостаток магния #союз патронаж #франшиза 2021
