8 лет назад когда я постоянно болела врачи сказали, что это от стресса и мне нужно чем-то заняться вне работы « попробуйте танцы или йогу...»
.
Помню первый день на йоге , у меня ничего не получалось..., я не могла сидеть даже секунды спокойно, у меня ломило спину, я не могла выполнить и половину, что делала тренер, но в конце урока мы легли на медитацию в йога-нидру и я улетела...
Помню эти невероятные ощущения после урока, как будто я поспала 5-6 часов и огромный прилив энергии, что я готова была ехать на работу и работать ещё сутки без перерыва...
Тогда мне стало интересно, что это со мной произошло, я начала все изучать у меня технический склад ума (по первому образованию я инженер ) я верила тогда только в науку, никаких волшебных таблеток для меня не существовало!
.
Я изучала физиологию и психологию человека, как работают системы организма, как физическое взаимосвязано с психическим, изучала наш мозг со всех сторон, прочитала много научных исследований по йоге...видимо диссертацию уже начала писать тогда
.
Тонна информации, но решила выделить 5 научных фактов пользы йоги:
-йога укрепляет иммунитет, восстанавливает функции систем организма
-снижается уровень тревожности и стресса
-помогает бороться с зависимостями (например от пищевой)
-улучшает настроение, помогает избавиться от депрессии
-замедляет старение