Как начать заниматься йогой?
.
Я уже 8 лет практикую йогу и могу смело рекомендовать вам с чего лучше начать, так как в моей жизни было много периодов, когда йога становилась мне так необходима, а иногда меня и силком не заставить идти на коврик:
1. Мотивация, для меня - это самое важное с чего начать и что меня будет двигать даже если мне станет лень! У вас должна быть цель сначала это может быть стойка на голове для необычного фото, кому-то дико надоело чувствовать боль в спине, а кто-то хочет прибавить гибкости своему телу...)
2. Практика должна доставлять удовольствие! Главное Правило, после занятия вы должны быть в расслаблении и кайфе, такое приятное послевкусие ! Значит это то, что нужно) Поэтому нужно выбрать направление в йоге, а их много... пробуйте разное!
3. Выбрать самые любимые хотя бы 5-6 асан и делать их каждый день по 15 минут после пробуждения! Вы и не заметите как втянитесь через 3 недельки и уже без йоги не сможете жить! Как впрочем теперь я и мои ученики!
.
А самое классное пока вы читаете этот пост йога уже вошла в вашу жизнь, осталось только расстелить коврик
