Что с прибавкой в весе?
Если вы начнете потреблять больше калорий, чем обычно, или сократите количество упражнений, вы начнете набирать вес. Но что, если вы делаете все то же, как и всегда, а ваш вес все равно растет? Пришло время углубиться в то, что еще может быть причиной
Недостаток сна
Есть две проблемы, связанные со сном и набором веса. Во-первых, если вы ложитесь поздно, велика вероятность того, что вы перекусываете поздно вечером, а это означает больше калорий. Другая причина связана с тем, что происходит в вашем теле, когда вы недосыпаете. Изменения уровня гормонов усиливают чувство голода и аппетита, а также заставляют вас не чувствовать сытость после еды.
Стресс
Когда требования жизни становятся слишком напряженными, наши тела переходят в режим выживания. Вырабатывается кортизол, «гормон стресса», который вызывает повышение аппетита. И, конечно же, мы можем употреблять высококалорийную комфортную пищу и во время стресса. Эта комбинация - идеальная питательная среда для набора веса.
Препараты, которые могут вызвать увеличение веса
Несколько препаратов отпускаемых по рецепту лекарств связаны с увеличением веса. В список входят антипсихотические препараты (используемые для лечения таких заболеваний, как шизофрения и биполярное расстройство), а также лекарства для лечения мигрени, судорог, высокого кровяного давления и диабета. Поговорите со своим врачом, чтобы найти лекарство, которое лечит ваши симптомы и уменьшает побочные эффекты.
Не пытайтесь обвинить пилюлю
Вопреки распространенному мнению, не доказано, что комбинированные противозачаточные таблетки (эстроген и прогестин) вызывают стойкое увеличение веса. Считается, что у некоторых женщин, принимающих комбинированные таблетки, может наблюдаться некоторое увеличение веса, связанное с задержкой жидкости, но обычно это кратковременное явление. Если вас по-прежнему беспокоит возможная прибавка в весе, поговорите со своим врачом.
Спасибо за прочтение.Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!